3耗 腿然後再來練習耗腿
這半年的軟開度 不僅僅是下豎叉那麼簡單的 說一下我這邊的考試流程吧 舞蹈藝考應該是橫叉 豎叉 下腰(下腰抓腳) 抱前旁後腿 這叫軟開度展示 這只是藝考考試時要考的內容之一 後面還有技術技巧和劇目 (中間有個個人劇目彙報 很簡單的兩句話但
這個問題,我想說我們曾經一條腿耗過30分鐘甚至還要多的基本上腿已經沒有知覺的,現在想想腿都發麻其實耗腿真的是提高你的柔韌性很重要的一個方法瞭如果你想變好,想迅速提高軟度
練習青蛙跨的分解教學除了軟開度之類的訓練之外,還有呼吸的技巧是舞蹈生最初都要掌握的
耗 腿然後再來練習耗腿
如果每天只有30分鐘的時間可以用來拉筋,建議你先踢腿5分鐘,開啟腿部肌肉和關節,然後耗腿15到20分鐘,接著控腿5分鐘,最後再踢腿5到10分鐘