如果這時沒有醒來,你可能處於深度的NREM睡眠階段,那麼20分鐘後的鬧鐘會叫醒你,這時你也會進入REM階段,跳過糟糕的起床狀態,獲得更好地起床感受
這一階段,腦電波由慢波變為快波,雙眼球可以以每分鐘50-60次的速度擺動,人體的感覺功能比在NREM睡眠時進一步減退,肌肉也更加鬆弛,肌腱反射亦隨之消失,這時期的血壓較NREM睡眠時升高,呼吸稍快且不規則,體溫、心率較前階段升高,身體部分肌
但這其實是存在爭議的,有說法認為是我們之所以會認為REM和做夢有關,是因為我們只能記得住發生在REM階段的夢境,而NREM可能會做夢但是記不起來
另一方面,在N3期結束合REM結束的時候,都會跟著一個短暫覺醒的階段,而嬰兒的睡眠週期又比成人短,也就是說在睡眠中嬰兒會更頻繁地經歷這些短暫覺醒,而這些短暫覺醒的階段,往往會伴隨著一些身體的活動,有時還會有啜泣、哼唧,甚至睜眼、坐起等表現