“春夏養陽,秋冬溫陰”正值夏時,我們身體裡的陽氣會浮越於外,而外在環境氣溫顯著升高,人們會習慣性的貪涼,身體內部易受寒邪侵襲,容易出現脾胃不適等脾胃受寒的表現,如不加以重視,極易出現胃腸型感冒
除了文中提到的3點以外,夏季養生還需要注意飲食、選擇“靜養”,這是因為夏季人們容易感覺溼熱,飲食方面就不要再吃會加重溼熱的食物了,可適當多喝一點綠豆湯、紅豆湯來清熱、除溼
我覺得還是注意一些比較好,我沒有滿醫院的跑去檢查,自己知道十歲以後確實有過一段時間很貪涼,當時哪懂什麼宮寒,後來我十六歲人生第一次大姨媽,第二次竟然是半年之後,當時可把我媽和我姐嚇壞了,帶我去查過,但是醫生說沒問題,可能就是不正常,再後來的
二、常運動經常運動的人都有這樣的體會,只要運動開了,出汗了,就會感到身體內的燥熱自然消失了,渾身輕鬆了,心情舒暢了,這是因為運動後體溫明顯升高,血液迴圈加快,出汗在排出寒溼的同時也能帶走了虛火、疏通經絡
中醫認為“風為諸邪之首”,出汗毛孔張開,這些寒邪或溼邪不知不覺地就會侵襲體表
暴飲暴食不可取,細水長流是王道飲食不規律在現代社會十分常見,快節奏的生活方式讓人自顧不暇,哪有心思吃飯,總是這裡吃一口那裡塞一頓,打亂了脾胃的正常節奏,脾胃傷了不說,時間長了影響生活,甚至有些人一檢查發現自己得了嚴重胃病或者胃癌,迴天無力,
1、冷風不要對著頸椎夏天溫度持續走高,人們也越來越貪涼,大家都離不開吹空調和電扇