自重輕+肌肉素質好+軟開度好要做到輕盈感,自重輕是很重要的一點,這個“輕”是相對她的力量而言,瘦但無力是做不到這一點的~自重÷力量這個數值小,使得Lisa做動作看起來輕鬆輕盈肌肉素質,決定了耐力和爆發力,骨骼肌群決定了控制,舞蹈動作有力與否
如果你正在努力增加(或維持)軟開度的靈活性,那麼你的力量練習其實會強迫你的肌肉讓關節有一個最大的運動範圍,這是 非常重要的
答主一個朋友藝考跳的是傣族,她軟開度並不好但是條子好而且學舞蹈時間不長,所以選了傣族舞之後每天被開肩開到鬼哭狼嚎
基礎掌握防止受傷調整心態一、基礎掌握1、軟開度軟開度可以說是舞蹈的基礎,練習軟開是為了讓身體徹底解放
Popping歡迎你基本功軟開度是所有舞蹈的基礎,當然你如果只是業餘愛好學著玩玩不需要練多好的話就沒所謂了
少兒舞蹈練習軟開度要注意什麼1.練舞時,注意這些危險●腰部訓練:兒童長期過早、過度練習下腰,可能造成椎體骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峽部裂等●腿部拉伸訓練:踢腿過高,壓腿過猛,拉伸過度,造成大腿後群肌肉拉傷●失去重心的動作:落地不穩造成踝關節扭
肯定沒有線下學習,尤其是跟著個好老師的效果好,尤其是對於軟開度的練習,個人建議儘量不要自己瞎練,容易受傷或者形成不良習慣,如果真的熱愛還是找個老師好好學習吧~如果你是愛好隨便跳跳無所謂,學專業就不行可以興趣削下專業的還是建議去專業的舞蹈機構
當然在舞蹈的路上,自己如果沒有辦法科學的訓練,儘量不要自己一個人在家琢磨喲,讓專業的老師教會你訓練方法,約束你堅持下去,熱愛的舞蹈,做一輩子的愛舞之人
_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili希望以上回答對你有所幫助哦~關注馬馬,帶你瞭解更多的舞蹈技巧/舞蹈留學/舞蹈藝考相關資訊~好好熱身 忍住疼痛沒了就這麼簡單但是很難老師搬軟度的時候別掙扎別亂動會受傷熬過來你就行謝邀,看了
看到這裡,不知道大家有沒有學會解決肩膀僵硬提高軟開度的訓練方法,如果你有肩膀僵硬的問題,不妨按照以上的方法每天堅持訓練一下,相信用不了多久你的肩部軟開度就會開啟
總結:解決腿部軟開度方法是需要具備先天軟開度條件,不但需要科學合理正確的練習方法,個人必須具備吃苦不怕痛長期堅持訓練的意志品質
這種心理的痛苦其實遠遠超過了前面軟開度帶給我的pain,而我之所以能克服,一方面在於我真的真的很享受舞蹈本身、另一方面則在於學會一個也許對別人簡單、但對我而言真算得上是小奇蹟的動作或組合時,帶給我的發自內心的成就感和快樂
Q:關於中國舞的學習,練習的順序主要是哪些方面這個其實要先去了解關於中國舞的整個編排,大家肯定都知道中國舞的基礎是基本功即軟開度
這需要多壓後胯根軟度,墊瑜伽磚耗腿,多搬腰甩腰,壓肩開肩搬肩,踢後腿
#FormatImgID_1##FormatImgID_2#簡單的開軟度練習方法一、肩關節柔韌性練習1、身體正面面對牆,一腳距離站立,手、大小臂、胸觸牆壓肩(逐漸加大腳與牆的距離)
有一位舞蹈藝考生留言自己受傷的親歷時說,有一天練早功時熱身完老師帶帶領大家撕腿,就是下橫叉、豎叉、壓胯的練習