為什麼每天控制飲食加強鍛鍊，體重反而上升了？

青瓦白牆2022-04-22 04:14:25

如果你的計算是正確的。你每天的熱量盈虧就有700大卡，繼續堅持！3個月後15斤問題不大。保持良好的飲食，規律的鍛鍊。

老虎魚2022-04-22 13:52:15

減肥不只是看體重，還要看體脂率，看體型，看看肌肉含量是不是上升了，但腰圍尺寸沒有大，那也是在瘦。

藥春秋2022-04-26 09:26:24

在大部分人眼裡，一個人的胖和瘦的唯一衡量標準就是體重。但這種觀念並不可取——體重受很多因素的影響，身體狀態、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會影響體重的多少，它不能確切地反映身材的胖瘦情況。所以

肥胖 ≠ 體重過重

，單純的用體重來衡量胖和瘦是不科學的！

一個人的胖瘦，不是用體重來衡量，而是……

噩運降臨2022-04-27 13:25:05

別看體重，3圍變化才是最真實的