本身就很瘦的人(吃不胖體質)是否還需要運動健身?
我也是啊,我想不運動吃完就躺著不是應該胖嗎?為什麼我反而瘦了
沒有真正的吃不胖體質,只有吃不夠的瘦子
可以參考我另一個回答:
一個瘦子該如何變成胖子?
原答
謝邀,首先要增重,有兩種方式:
1、增加脂肪重量
2、增加骨骼肌重量
好,那讓我們來分別分析一下,第一種方法…………………………emmmmmm
同為瘦子,第一種方法到底可不可行,大家應該心知肚明(´・_・`)
於是我被迫只能用第二種方法,雖然不明顯但目前體重穩定增長中●v●
謝邀~
我覺得非常需要啊
胖瘦和是否健身沒有衝突啊,而且我覺得健身相同時間瘦的人健身效果更明顯,不論是男生女生
而且健身也會讓自己變的自律,下意識就飲食規律,作息規律的,可以強身健體!女生有了馬甲線穿露臍裝更完美hahahaha 男生則是穿衣顯瘦脫衣有肉~
這麼說吧。可以的 條件允許的情況下 適量健身 對身體有益無害 運動健身 不一定是為了減肥而去的
昨天pyq有人留言:你這麼瘦了還需要健身?!
暴脾氣的我差點沒忍住
相信我,對於別人的看法,誰先care誰就輸
瘦子更要健身
因為瘦就會看起來弱。但事實上,很多瘦瘦的寶寶照樣身體健康,小肌肉棒棒噠我們更加要注重強身健體,提高免疫力!如果可以還要努力不斷增肌,塑造更飽滿一些的線條,保持良好的新陳代謝狀態 讓乾瘦變成精瘦!沒有贅肉,只有漂亮的肌肉
瘦子如何健身
減少有氧運動,增加抗阻力訓練,一週至少3次力量。剛開始可以不做負重,從自重訓練開始慢慢適應。再不斷提升力量!
飲食一定要注意均衡,保證蛋白質和優質脂肪的攝入量,碳水沒必要刻意減少,正常吃不要吃太多就可以了。瘦子的優勢就是吃多了稍微運動一下就能恢復原樣,但也不能太放縱自己噢,因為隨著時間流逝,年齡增長,代謝也會下降,要隨時警惕發胖✊防患於未然!
健身不止是減肥
作為資深瘦子,我想說,當健身不再是為了減肥或者變瘦,而是一個習慣,一種生活方式,就像吃飯睡覺一樣,正常不過。
健身可以是甩掉脂肪擺脫肥胖,健身也可以是維持身材保持健康!我們要做的是,管好自己,少議論他人。
當有人跟你說:
胖子才健身,瘦子不用。
就像有人說:
男人才擼鐵,女生不用。
‼️是一個道理!
健身不看xing別,不分胖瘦。
姐妹們,堅持做自己愛做的事情,別人說什麼,跟你半毛錢關係都沒有!
胖和瘦,短目標不同,但通往成功的路上我們要付出的汗水和努力,代價是一樣的。我們嚮往成為更好的自己的長目標更是一致的。
健身路漫漫,誰都無需羨慕誰,誰都不會比誰好過。漂亮背後是一次次狼狽的堅持 能夠做好的是踏實走好你腳下的每一步路 回過頭看時沒有遺憾
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