本身就很瘦的人（吃不胖體質）是否還需要運動健身？

麻煩小妞2019-01-14 13:00:29

我也是啊，我想不運動吃完就躺著不是應該胖嗎？為什麼我反而瘦了

荔枝真好吃2019-01-16 07:16:21

沒有真正的吃不胖體質，只有吃不夠的瘦子

可以參考我另一個回答：

一個瘦子該如何變成胖子？

原答

謝邀，首先要增重，有兩種方式：

1、增加脂肪重量

2、增加骨骼肌重量

好，那讓我們來分別分析一下，第一種方法…………………………emmmmmm

同為瘦子，第一種方法到底可不可行，大家應該心知肚明（´･_･`）

於是我被迫只能用第二種方法，雖然不明顯但目前體重穩定增長中●ｖ●

Yuuu2019-07-05 01:10:16

謝邀～

我覺得非常需要啊

胖瘦和是否健身沒有衝突啊，而且我覺得健身相同時間瘦的人健身效果更明顯，不論是男生女生

而且健身也會讓自己變的自律，下意識就飲食規律，作息規律的，可以強身健體！女生有了馬甲線穿露臍裝更完美hahahaha 男生則是穿衣顯瘦脫衣有肉～

默卿2019-11-13 08:48:57

這麼說吧。可以的 條件允許的情況下 適量健身 對身體有益無害 運動健身 不一定是為了減肥而去的

星晴er2021-06-30 14:59:57

昨天pyq有人留言：你這麼瘦了還需要健身？！

暴脾氣的我差點沒忍住

相信我，對於別人的看法，誰先care誰就輸

瘦子更要健身

因為瘦就會看起來弱。但事實上，很多瘦瘦的寶寶照樣身體健康，小肌肉棒棒噠我們更加要注重強身健體，提高免疫力！如果可以還要努力不斷增肌，塑造更飽滿一些的線條，保持良好的新陳代謝狀態 讓乾瘦變成精瘦！沒有贅肉，只有漂亮的肌肉

瘦子如何健身

減少有氧運動，增加抗阻力訓練，一週至少3次力量。剛開始可以不做負重，從自重訓練開始慢慢適應。再不斷提升力量！

飲食一定要注意均衡，保證蛋白質和優質脂肪的攝入量，碳水沒必要刻意減少，正常吃不要吃太多就可以了。瘦子的優勢就是吃多了稍微運動一下就能恢復原樣，但也不能太放縱自己噢，因為隨著時間流逝，年齡增長，代謝也會下降，要隨時警惕發胖✊防患於未然！

健身不止是減肥

作為資深瘦子，我想說，當健身不再是為了減肥或者變瘦，而是一個習慣，一種生活方式，就像吃飯睡覺一樣，正常不過。

健身可以是甩掉脂肪擺脫肥胖，健身也可以是維持身材保持健康！我們要做的是，管好自己，少議論他人。

當有人跟你說：

胖子才健身，瘦子不用。

就像有人說：

男人才擼鐵，女生不用。

‼️是一個道理！

健身不看xing別，不分胖瘦。

姐妹們，堅持做自己愛做的事情，別人說什麼，跟你半毛錢關係都沒有！

胖和瘦，短目標不同，但通往成功的路上我們要付出的汗水和努力，代價是一樣的。我們嚮往成為更好的自己的長目標更是一致的。

健身路漫漫，誰都無需羨慕誰，誰都不會比誰好過。漂亮背後是一次次狼狽的堅持 能夠做好的是踏實走好你腳下的每一步路 回過頭看時沒有遺憾