愛之晶：性激素分泌失調吃什麼調理？

性激素分泌失調通常指內分泌功能紊亂，是男女都可能遇到的問題，但由於荷爾蒙變化在女性身上表現的更為突出，所以如果女性荷爾蒙不平衡就會出現各種症狀。最常見如長痘、長斑、面板暗沉、粗糙、白帶異常、黑眼圈、經期不規律、生理痛，都是女性內分泌失調引起的，嚴重的會發展為乳腺增生、卵巢囊腫，甚至不孕等。內分泌失調主要透過飲食跟運動來調理，輔以藥物治療。那麼，性激素分泌失調吃什麼調理？以下這10種食物必不可少，

性激素分泌失調吃什麼調理？

1、大豆

大豆天生是女性的好朋友，大豆中含有大量的植物激素，與女性身體中的雌激素類似，因此可以用來調理性激素分泌失調。另外，臨床研究顯示食用大豆及豆製品能夠平衡體內雌激素，對預防乳腺疾病也有積極作用。

2、三七

三七含有蛋白質、氨基酸、三七皂苷、多糖以及多種活性物質等，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，在民間被稱為“南國神草”、“參中之王”。三七可以化瘀清血、活血化瘀，對面色晦暗、月經不調、面板粗糙、心煩氣躁等性激素分泌失調症狀有較好的調理作用。

3、當歸

當歸是比較常見的中藥材，具有補血養血、通便潤燥、調經活血的作用，被稱為女性千金藥。“十方九歸”，當歸在治療女性婦科病方面功效顯著，是婦科常用藥，早期中醫名著《本草綱目》中對當歸就有詳細的記載。

4、南瓜

南瓜含有豐富的維生素E，維E能提高男性體內雄性激素水平，對女性來說，可以促進女性雌激素分泌，提高生育力，對更年期也很有幫助。

5、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從花朵中吸取花蜜後與自身的消化液混合後吐入巢格中再由其他蜜蜂釀造而成。蜂蜜除了含有75%的糖分，還含有蛋白質、維生素、酚類物質、礦物質、芳香類物質等，是性激素分泌失調的一種比較好的食物之一。

6、蜂王漿

蜂王漿含有許多對人體有益的物質，其中包括人體所需的多種激素，如孕酮、雌二酮、睪酮等，服用蜂王漿可以起到促進新陳代謝、調節性激素分泌失調的作用。

7、豆漿

豆漿含有植物激素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂，含鐵量也加高，常飲豆漿能夠全面調節內分泌系統，改善性激素分泌失調的情況。

8、蛋黃

雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可促進代謝，增強性腺分泌，進而調理性激素分泌失調。

9、黑芝麻

黑芝麻有補腎的作用，腎為先天之本，對內分泌有一定調節作用，對於性激素分泌失調也有很好的調理作用。

10、木瓜

女性如果缺乏維生素A會妨礙雌激素合成，而木瓜含有豐富的維生素A，同樣可以調節性激素分泌失調。

調理性激素分泌失調的10種食物，有內分泌問題的朋友可以透過食用這10種食物，再加上運動和合理作息的放心，就可以有很好的改善了。愛之晶準您身體健康！