每天80個俯臥撐分8組，每組10個，這樣練管用嗎，本人臂力差，有沒有訓練強度適合我的訓練方法?

作者：由志在邊防發表于體育時間：2020-05-31

神經病人思路廣2020-05-31 14:15:54

我就是這樣練的，後來慢慢增加，每週練兩次，現在已經是一次500俯臥撐了

三分熱兩分網一分2020-05-31 15:06:09

就不能湊夠100個嗎

匿名使用者2020-06-02 11:04:55

管用的，但只能開始這樣，然後慢慢加數量以及更換難度更高點的姿勢。當8組10個可以順利做完的時候就考慮加個數唄，我自己是5個的加的，但也不是忽然從8組10到8組15，而是8組10裡面挨個慢慢替換，也不一定就一下子就從每組10加到15，可以1個2個慢慢加上去，慢慢來吧。8組15順利的時候就考慮8組20，然後不知道你做完8組要多少時間，這個時間控制的越短難度也越高，這方面也可以控制下的。