221.4.19 牛皮癬康復了，今年夏天短袖穿起來

所以說用藥這兩個月的飲食和作息。

沒有鍛鍊，沒有加強營養，就是很日常的過生活。前幾天去參加喜宴還喝了兩杯紅酒，海鮮也是吃的，微辣的串和涼皮。

藥到病除，還是蠻開心，19年的塗塗抹抹，期間也抑鬱過一陣子，真是不容易，內心鬱悶和自卑只有自己知道。也曾經堅持跑步幾個月，效果不明顯便放棄了。艾灸了一年，三伏天效果明顯，到了秋天又捲土重來。好歹我也算內心強大。

這個叫可善挺的藥有效我就打算長期使用，好歹是有效。拯救了我的面板。如果可以健康，誰又願意病著。