一天只喝兩盒牛奶，其他啥也不吃，然後每天跑步消耗600大卡能瘦嗎?

電動縫紉機2019-06-14 23:10:52

減肥還是要健康減肥，只喝牛奶不能夠滿足人體基本營養素，減了肥之後也容易反彈，你可以嘗試吃一些低卡但高營養的食物，烹飪手法儘量採用水煮，加上運動，就算體重不下降，但整體上會變結實，視覺上看上去也會變瘦

熱心市民2019-06-19 01:38:38

肯定能瘦，只是在拖垮自己的身體

秦哲陽2019-06-19 09:01:32

個人經歷來說，這樣的方法不可取，非常容易反彈，而且，我們運動，一方面是為了減肥控制體重，另一方面是為了更好的生活，更好的體制。如果像題主這樣操作的話，體重在可以預見的範圍內是會下降的，但是是否會出現營養不良？是否為了減重而刻意剋制飲食？是否會出現特別餓的甚至低血糖的情況？是否真的能持久進行這樣的飲食結構和運動量？如果不是的話，我建議迴歸正常飲食，控制熱量攝入，保持運動量，也許見效沒有題主所說的方法快，但是真正建立起合理健康的飲食運動習慣之後，身體自然會有良好的反饋的！

人生路很長，胖瘦只是表象，健康才是根本！希望與你共勉！

Amor2019-06-22 16:33:34

會瘦，別繼續了，會暴飲暴食，然後胖得更厲害，減肥一定要吃夠蛋白質+蔬菜+優質碳水，搞壞了身體之後你會發現瘦不瘦的外人壓根沒有你想象的那麼在意好麼

李小胖子2019-06-27 11:54:46

會瘦，但不建議長期堅持，你可以每隔幾天這麼操作上一波兒，否則就像其他人說的，容易暴飲暴食反彈，或者如果你意志力足夠強的話堅持下去就會開始掉頭髮膠原蛋白流失記憶力衰退，但是每週一次或者兩次就可以清腸胃排毒保持身材防止變油膩啦