節食減肥中途來例假了，結束減肥還可以繼續嗎，還是應該吃營養一些，應該怎樣吃呢，才能控制不發胖？

惠子2018-06-12 09:28:09

例假期間不要節食減肥，儘量吃清淡營養一些，特別是雞蛋和大棗要補充好，切記暴飲暴食。例假結束以後可以繼續代餐減肥，但是儘量不要才有節食方法哦

百變小叮噹2020-03-24 12:36:16

要減肥其實要內調加按摩，我可以推薦，運動我肯定堅持不了 我太懶了 所以一直都在用各種按摩霜 雖然踩過很多坑 還好現在瘦下來了

匿名使用者2020-03-25 16:23:59

當然要吃營養一點，我大學室友以前因為減肥要麼好幾個月不來大姨媽，要麼來了就是痛經，巨痛那種，真的，我從來沒見過痛經痛成她那個樣子的，整個人蜷在地上，吃不下飯，吃一口吐一口，整整兩天只能喝水，搞的身體都不正常了，養都難養回來。還是匿名了，萬一被她看見怕是要打死我……

hey遲到了2020-03-25 16:24:29

節食減肥真的不能中斷

就算來例假期間也一定不要暴飲暴食 多增加一點碳水就好

真的！ 一定不要在姨媽期間暴飲暴食 不然肥肉真的會繼續纏著你 我深有體會

桃夭2020-05-15 23:17:46

不要節食，雖然有些人節食成功瘦了，但對身體傷害挺大，尤其是女生，節食且身體沒什麼問題的是少數。減肥一定不要著急，慢慢來，確保每頓都吃，並且吃飽，但是要少吃高熱量的，多補充蛋白，碳水在早上可以稍微多吃點，但要營養搭配好；中午少量碳水，可以多吃點肉類（雞肉、蝦、魚、牛肉之類的），蔬菜也要吃；晚餐戒碳水，吃蔬菜或者水果，這樣吃既健康又能達到減肥的效果。