為何畢業後一年不到，胖十斤？

知乎使用者2015-05-14 08:59:45

再過一年你會問為啥胖二十斤。

得隴而望蜀者2015-06-01 13:44:58

多在上面就好啦。

匿名使用者2015-06-04 13:26:28

胖10斤其實不算太誇張，也很容易再瘦回來。

我之前事情比較多疏於鍛鍊體重大概150（男生），3月份稍微閒下來開始到現在也瘦了15斤左右。平時也是該吃啥吃啥沒節食也沒太改善飲食。關鍵還是要調整生活狀態，保持體態的健康和激素的正常分泌。初步估計是題主畢業之後生活狀態有了比較大的改變，因此需要調整。

建議題主平時可以抽時間出來鍛鍊，不用太多時間，散步啊跑步啊騎車都行，有條件的話可以像我一樣去健身房練器械，練幾個核心肌群增加肌肉的燃脂能力。另外就是飲食方面，還是那些道理，多吃蔬菜粗糧，但是不用太委屈自己，炸雞啤酒烤魷魚偶爾想吃就去吃，保持改善飲食結構的意識就好，之後慢慢食量就會減少很多，慢慢就自然形成了健康的飲食。這樣一來激素分泌的水平應該會回到比較正常的狀態，兩個月之內瘦回來妥妥的。

匿名使用者2015-06-04 20:03:54

還沒畢業 銀行實習 6個月胖了30斤你敢信？！

反正我是覺得是因為學校的伙食太差了 這個世界欠我的肉半年不到全還給了我！

Highpitch2015-08-08 17:53:21

我覺得有很多方面的原因：首先，吃的東西熱量高了，學生時代的食堂沒什麼油水，外面的飯店為了追求口感，一般油都重，所以你感覺吃了相同的東西，但實際上脂肪含量多了，尤其是早餐跟晚餐。然後，就是思考的少了，學生時代不管怎麼說都要想一些東西，畢業後機械得工作很少思考，整個人都懶了，所以脂肪就堆積了。還有就是作息的改變缺乏運動了，作息規律後，會增加身體的吸收能力，這是很正常的，我當年高三就重了20斤。這減起來也容易，有時間去去健身房，增加一下身體的基礎代謝，很快就恢復了