鯉魚擺尾

餘老師：鯉魚擺尾是臀部擺動帶動腰和腿，你彎著腿擺動是幅度會大一些，輕鬆一些。

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餘老師：這個鯉魚擺尾啊，一定要很放鬆。你現在整個人心放鬆，然後呢，很隨意的，很隨意的搖動。

我們吃飯飽餐後，不建議馬上做，至少要四十分鐘後才能鯉魚擺尾。

做時平躺在床上，雙手放於兩側，兩腳要併攏還是分開，都沒關係。趴著也可以做。

▼增加頸椎調理的動作

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鯉魚擺尾是運動到能量部位的，八髎和脊柱的自我調整。

為什麼練鯉魚擺尾？

餘老師：這是手法做多年的經驗，關係到顱骶骨和整條脊柱，當我們擺起來的時候經絡也疏通到了。骨正經柔氣血執行正常，就會自然排出一些身體不需要的濁氣，促進新的空氣在人體中迴圈，從而血液也會得到淨化。

餘老師：各位健康美麗的朋友們大家好！每天清晨堅持鍛鍊5到10分鐘鯉魚擺尾，鍛鍊的時候心無雜念舌頂上顎，身體自然左右擺動，督脈是諸陽之匯，任脈沿腹，任脈為陰脈之海，做這個動作就是陰陽的溝通和平衡。我們早上堅持做鯉魚擺尾，這個動作能使我們的五臟更加的年輕，而且讓我們的外在形象更加的好看。我們堅持練的，會解決你的很多問題。五臟六腑減齡了，健康了，形體美了氣色好了，意外的收穫多多

還有一個呢，就是說我們要堅持做立掌這個動作啊，立掌這個也要練。立掌呢，就是說，我們拿能夠拉伸到我們的每一條經絡啊，每一條經絡，腳上的立掌跟手上的立掌啊，再還有一個就是我們要多做艾灸啊，每個人都要堅持做做艾灸。