怎麼漂的越狠，遊速越慢

作者：由泳者無敵發表于體育時間：2020-12-13

淺水小池，沒有外人，燈光昏暗，前無浪，後無花，一位教練用優雅而遲緩的移臂加分叉腿，以較少的劃次、“流暢”的滑行完成了從泳池這頭到另一頭的遊進。

初發心的泳士們不淡定了，由衷讚歎：這是多麼優美而平滑的姿勢！於是，組團報名，學滑行！減劃次！終於有一日，學有所成，25米池，劃次下降，姿勢優雅，但是遊速卻伴隨著滑行而穩中有降。

痴迷者說：

雖然慢了點，但我心陶醉，精神得大安慰。

懷疑者說：

怎麼漂得越狠，遊速越慢？

覺醒者說：

看上去很美，遊起來很慢，一定是哪裡出了問題。

游泳好壞，標準有主客觀之分。主觀標準仁者見仁智者見智，千江水千江月，如：優雅、流暢、好看，一言以蔽之：“看上去很美”。而客觀標準只有一個：

速度（成績）

片面追求降低劃次，遊進速度為什麼反而會變慢的原因是什麼？決定遊速的因素通常有劃幅、劃次、劃頻、每個動作週期時間等，都可以對速度進行公式表述。為便於理解，我們用劃次和每個動作週期時間來進行分析。

劃次（S）：

完成一定距離游泳所需要的划水次數，我們把一個完整的動作迴圈計一次划水次數。比如從左手入水到左手再次入水，計1次。

一個動作週期時間（T）：

完成一次完整的動作迴圈所需的時間，也就是一個劃次所需的時間。

速度（成績）V：

完成一定距離遊進所需要的總時間。

V=S*T

比如你完成50米，划水次數為20次，每劃一次需要2。5秒，那麼你的遊速V（成績）=20次*2。5秒/次=50秒

如果想要遊得更快，我們需要做的就是降低S或減少T，或者同時降低S、T。

培訓班裡的漂漂們普遍降低了劃次，但速度為什麼速度會慢？

培訓前

V=25次*2秒/次=50秒

培訓後

V=23次*2。4秒/次=55。2秒

也就是說，培訓後，劃次的確下降了（由25次變成23次），但是由於滑行，每個動作週期用時增加，總體速度反而下降。

從上面的分析可以看出，單純試圖透過漂漂漂（滑行）來提高游泳速度是不可行的。

提速的必由之路是首先保證每個動作週期的時間T不變，與此同時降低S（劃次）

，而要實現這一點，尤其需要透過提升水下划水技術，增進推進力來實現。漂漂黨們會說，我們可以透過滾動身體或重心調整來實現推進力的提升。事實上這種方法帶來的效果與水下劃臂技術提升帶來的效果相比，非常有限。圓木很會滾動，浮力也很好，但學游泳不是學圓木。

當然，漂漂漂還是適合一些人群的需求的，比如休閒、養生、自我陶醉、吸引眼球等。如果你是認真對待游泳運動也是熱愛游泳運動的，那麼請把你的智慧和體能用到那些能真正提升你的體魄，帶來驚人的速度提升的技術上來，這種突破自我舒適區的訓練，能為你帶來長足的樂趣，“寧信度，不信人”，才是科學的、對自己負責的鍛鍊態度。當然，這裡的度，一定是指客觀標準，而不是主觀臆測。