騎單車和慢跑哪個減脂效果更好？

知乎使用者2013-01-17 23:47:03

減脂的功效和運動心率（即運動強度），持續運動時間掛鉤。

這兩項運動都不錯。

挑一個自己喜歡的，適合自己的，有條件的，堅持下去，都會見效的……不用太糾結

路痴2013-01-18 00:41:13

體重大的騎車 保護腿部關節 體重輕的跑步 運動量有了效果都不錯

hanp2013-01-18 11:02:23

hiit最好 不過我很懶

知乎使用者2013-12-08 00:54:49

哪種有氧器械減脂效果最好？張琨/MikeLing專訪

跑步機、橢圓機、單車，三者比較。

1。運動時間、強度一樣的話，減脂效果一樣。

2。膝蓋有損傷的話，橢圓機、單車比較好。

3。交替使用更好。

方舟2016-12-06 00:16:40

騎單車30公里/小時的效果肯定比慢跑5公里/小時的效果好

騎單車10公里/小時的效果肯定比慢跑10公里/小時的效果差