炒飯和冒菜哪個熱量高?
在平時生活中我們經常能會吃到炒飯，而且炒飯也是許多人比較愛吃的，能夠說比較簡單，也方便做。炒飯的做法也有許多，最多見的就是蛋炒飯，當然也有海鮮炒飯等等一些型別。因為簡單方便所以許多人會經常吃炒飯，可是可能大家對這炒飯的熱量不是很瞭解，要是瞭解之後可能就不會經常性吃了，炒飯的熱量是怎麼樣的呢？我們一起來瞧瞧吧。
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炒飯一般是需要先將大米煮好，之後就是放油把飯放入鍋中，加入各種調料，各種所需要的配菜，接著進行翻炒，之後就能夠出鍋了。就蛋炒飯的熱量來說，一般100克就有135大卡左右的熱量存在，也就相當於570千焦的熱量，不外就這熱量來說含量不是很高，只能保持一個正常成年人每天所需要熱量的6%的樣子。其實許多時候炒飯的熱量是和飯中配的一些食物以及用的油多少關於系的。如果是在家裡做炒飯的話，最好是控制一下油分，這樣就能讓熱量少一些，一般只需要1茶匙油就能夠了。
能夠說炒飯的熱量還是比較高的，所以想減肥的朋友一般不要吃炒飯哦。要是喜歡吃的話，最好是選擇一些青菜進行炒飯比較好，這樣含有的熱量會比較低，這樣就能減少熱量的攝入，從而就不會有多餘的熱量，不外能夠推薦一款低熱量炒飯給你。
義大利海鮮炒飯
準備的材料：花蛤七八個，瘦肉一小塊，基圍蝦七八個，大米一杯，紅辣椒半個，青辣椒半個，香菇六七個，薑絲湯半勺。
做法：
1、將準備好的大米浸泡一個小時左右，基圍蝦需要清理一下之後用鹽醃製15分鐘，將辣椒切小塊，香菇切成片，準備待用。
2、將鍋燒熱加入油之後將蝦煎炸到8分熟就能夠，另外在再把剩下的食物方法鍋中進行翻炒，之後加入大米再加水，一直悶煮到9分熟就能夠加調料品了，之後就盛出鍋。
該款炒飯的熱量不是很高，熱量也就在150大卡左右。如果你在減肥期間想吃也是能夠的，也不用擔憂有多餘的熱量存留在體內，不外不能長期吃哦，長期吃真會讓你長胖哦。
相對來說炒飯的熱量還是挺高的，要是你在減肥期間的話是不建議吃炒飯，如果想吃的話，最好是自己做比較好，這樣能控制油分還有食材。
