你們都拿筋膜槍幹嘛用了？
落滿南山2022-02-21 18:07:40筋膜槍還能拿來幹啥？可不就是往身上敲打敲打緩解身體疲勞和恢復肌肉活力嗎？
不然題主和我說說你還想要用筋膜槍來做什麼呢？
筋膜槍的全稱是肌肉筋膜放鬆按摩槍，是一種便攜的可用於肌肉筋膜放鬆的高頻衝擊的理療儀器。透過利用高頻振動原理，能夠對深部肌肉組織進行深度的打擊和震動，從而達到促進血液的迴圈，還能
避免乳酸過多的堆積，也能有效緩解肌肉和全身的痠痛，還能促進受傷後的部位修復。
相對於其他的按摩放鬆方式來說，筋膜槍從使用感上來說確實效率更高、速度更快、按摩頻率和按摩深度也更高，整體來說使用感很好。
可能會有朋友疑問，這不是效果和盲人按摩、大保健一樣嗎？
事實上是不一樣的，雖然乍一看都是按摩放鬆，但是不管是從原理還是作用效果上而言都是不一樣的。而且因為筋膜所處的人體位置是很深的，單單想要依靠人手按摩來達到筋膜深層，需要花費很長的時間精力去學習，完成難度非常大。
反之筋膜槍不僅操作方便，而且能精準針對目標位置進行高頻擊打，效率大大提升，確實是當下的最佳解決方式。
總結來說就是，筋膜槍不僅可以用於運動健身之前的拉伸舒緩，也能用於運動健身結束以後的肌肉恢復，還能在渾身痠痛時用來緩解疲勞。甚至有些筋膜槍達到了DMS（醫用深層肌肉刺激儀）的配置和效能引數還能用於緩解改善筋膜炎和腰肌勞損等人群的症狀。
以上就是我的回答，希望能幫助到題主，最後更多文章閱讀歡迎點選下面連結或者我首頁專欄~
健身運動器材：筋膜槍推薦、橢圓機推薦
家紡：乳膠枕頭推薦、床上四件套推薦、床墊推薦
服飾：羽絨服推薦
家電：冰箱推薦
張小陽2022-03-15 11:06:47先說一下我的筋膜槍使用經歷：
筋膜槍最初是在街舞2裡看過
吳建豪
用，好傢伙，這筋膜槍是隨身攜帶呀，突突自己，還時不時突突別人，當時第一眼就好奇這是什麼？
圖片來自百度，侵刪
直到去年有一次健身完被教練的
泡沫軸
一頓操作猛如虎之後，本想趴在墊上放空一下，突然一個軟軟的球在我腰上一直突突，這勁兒、這力道，持續打擊在痠痛的肌肉上很是恰到好處，一問教練原來小傢伙叫筋膜槍，專業深層放鬆的，太得勁兒了，當晚我就159買了一個，給我後悔的~
是這麼回事，當時不懂嘛，加上又心急馬上要，最後貪圖便宜買了個“擺設”回來。一開始拿到手還自我感覺良好，手感好、力道也可以、看上去範兒足，但是沒有對比就沒有傷害呀，第二天它就讓我在健身房裡丟臉了！一開機，這聲響，噠噠噠噠噠噠，不知道的還以為是
震動棒
，給我臉紅的！教練在旁邊不緊不慢用著他的專業靜音款，向我投來尷尬而不失禮貌的笑容·······
後來回家仔細查才知道，原來選購筋膜槍有很多講究的，你得看電機，還得看按摩深度，還需要買有降噪處理的。
經過長達1個月的對比，外加請教練推薦的一頓飯，高高興興買了我們家第2把筋膜槍，你要問這次感受又如何呢？
我這麼說吧：只要選對了，
用過筋膜槍的打工人，99%都說爽 ！
接下來我就我的經驗和心得給還不熟悉筋膜槍，或者有意願購買但面對五花八門的品牌不知道如何選購筋膜槍的朋友們一些推薦建議，其中會包含選購筋膜槍容易踩的坑，以及我自己在使用OK的一些筋膜槍推薦給大家。
本文6000字，閱讀需要10分鐘，強烈建議小白從頭到尾認真閱讀，or收藏之後慢慢看，若對筋膜槍瞭解的可以直接看筋膜槍推薦部分
Ps : 購買筋膜槍看需求，不盲從不跟從
如果不想看科普，直接推薦安利下面這幾款筋膜槍，都是京東自營or商家旗艦店的筋膜槍，可放心購買：
（某寶雜牌太多，我自己都看不上，就不推薦給大家了，畢竟一百多買個擺設這種事情不希望再在你們身上發生了，怪糟蹋錢的……啊，多麼痛的領悟……）
500元以下價位推薦：
· 雲康寶Yolanda- 筋膜槍 （活動價：269元）
推薦指數：❤❤
原則上來說，我不太推薦500元以下的筋膜槍，因為各種價位的筋膜槍我都用過，如果你從來沒用過筋膜槍，小几百的一開始你可能覺得還OK，但只要時間用長或者你一旦接觸過更好一點的筋膜槍，你就會知道，精品才能給的那種滲透感和恰到好處會讓你久久不能忘懷，最後你只會毅然的再買一個高檔次的，一來二去白瞎了幾百塊不說，還白白損失了從一開始就能享受到的高品質體驗。
但是考慮到部分朋友資金確實有限，只夠在這個價位選，那麼相對來說，在同價位區間裡，Yolanda的這款從官方給出的引數來看還可以，對於初次使用筋膜槍的女生還算夠用
資金有限，卻又需要一把入門級筋膜槍過渡一段時間的話，可以試一試它
尺寸小巧，也不重，出門放包裡就走
（大小=iPhone12 Mini，重量=1聽罐裝可樂）
500-1000元價位推薦：
· 有品 PICOOCP1熱敷款 （活動價：799元）
推薦指數：❤❤❤❤❤
這是我自己在用的款，它每週都跟我進健身房
如果你也
定期運動
，或者
家裡人多
，選這款就沒錯了
花小錢辦大事：799能買到這麼好的品質，簡直了，各方面非常優秀！
這款筋膜槍自用 or 送人都很有面
棒呆了的衝程：15mm
深海級的靜音：僅30dB
（市面上大部分筋膜槍都是45dB）
（經歷過上次那劣質品的噠噠噠噠噠，這次降噪成為我選擇的重點因素）
夠深：直抵15mm深層肌群，比一般筋膜槍更得勁（2000-3600轉）
熱敷功能（獨有的）
：媳婦和我媽最喜歡這個了，特別是按腰的時候，暖暖的很舒服
國家隊運動員專用健身品牌，耐艹
1000元以上價位推薦：
· 紐崔亞Nurtria-N3 （活動價：1299元）
一個專注運動康復的品牌
推薦指數：❤❤❤❤❤
我教練用的就是這個，我用過幾次，確實得勁又體貼，也是我接下來準備入手的
如果你追求
每用一次都會重新愛上一次的使用感
，那必然就是它了
（就像買車一樣，當你的考慮已經是百萬級，那麼這個時候所有的基本引數無需你再費心對比，這個量級的廠家都沒有弱的，你只需要考慮自己的喜好和使用感受）
深得我心：比我的有品更加平順，我嘛，也是抓住一切機會的蹭，哈哈哈
動力強但震手感卻很輕
，絲毫
不麻手
：內部傳動元件達到了微米級別
值得一提：這款的球形頭有硬和軟2種材質，你說它貼不貼心
軟球形頭的材質：食品級矽膠
（夏天能直接接觸面板，敏感肌什麼的根本不用擔心）
這個品牌非常奇怪：實測扭矩明明有900MN。M，廠家卻只標了500 MN。M
（在大部分廠家都是把引數虛標的時代，不知為什麼NURTRIA把扭矩寫少近一倍。這難道就是傳說中的扮豬吃老虎？）
我經常後悔：預算夠的小夥伴建議直接入手這款紐崔亞Nurtria-N3
其實也就是多三四百塊錢，但拿在手上、用在身上的感受確實更上一層樓
以下開始正文，先列個目錄，方便大家閱讀。
一、什麼是筋膜槍？
圖片來源於百度百科，侵刪
“筋膜”—— 肌筋膜，主要成分是膠原蛋白，是肌肉裡硬的那一部分，維持肌肉的穩定性、傳遞力量，想象不出來的話，就把它理解成一件緊身衣，堅韌又彈性十足。
只不過運動或者長時間不運動、久坐、身體肌肉受損後，這件“緊身衣”就會縮水，肌肉最直觀的感受就是僵硬酸漲、特別疲勞。
筋膜槍本質就是把深層肌肉放鬆
（我們人工用手也是在做按摩，只是頻率和深度達不到筋膜槍的效果）。
二、有必要買筋膜槍嗎？
這個問題吧，看購買人的需求。筋膜槍的按摩效果和高頻、滲透方面，還是甩傳統按摩椅和人工按摩幾條街的。
利用筋膜槍來放鬆，一般放鬆全身只需要30分鐘，也大大節約了時間成本，關鍵是深層肌肉組織的放鬆並不只是簡單用手揉幾下就能達到效果的，它需要一定頻率+反覆持續刺激，肌群不同需要的頻率也不一樣，筋膜槍裡內設AI晶片，這些在無形間都自動化的實現了，筋膜槍的按摩效果更佳又省力。
一個人就可以操作，一臺筋膜槍，全家都能用，上手毫無難度，購買後使用率高，基本無閒置，
不是雞肋產品
圖片來自百度，侵刪
哪 些 情 況 你 值 得 擁 有 筋 膜 槍 ？
·
如果你是
舞蹈、運動健身愛好者
，運動後全身痠痛，並不是每個人都有私人教練給做專業的放鬆，那麼筋膜槍你值得擁有。
·
如果經常感到腰肩僵硬、酸漲，很多
久坐上班族
伏案工作一天，全身都又酸又漲，筋膜槍的高頻、滲透按摩，能讓你在30分鐘內迅速恢復身體活力。
·
如果家裡有
老人
，老人一般都身上不舒服、睡眠質量差，睡覺前給他們來一波操作，半夜衛生間關門聲音明顯減少。
·
如果家裡有
駕駛員
，計程車、滴滴專車、大車、經常開車出差，（我老爸就開了幾十年的計程車）這些司機除了久坐，開車時需要注意力高度集中，身體僵硬、痠痛那是家常便飯，如果不及時放鬆可能會疲勞駕駛，容易出現安全問題。
·
如果
站立時間較長
，小腿痠漲、腰部疼痛，筋膜槍體積一般都小巧，充好電背在包裡，隨時可以把筋膜槍拿出來按，對緊繃的肌肉能及時放鬆，降低肌肉損耗。
三、該怎麼選購筋膜槍？
1、 預算：
· 500元 以下：
基礎功能都有，適合初次使用想試試水的小夥伴。
· 500-1000元：
滲透感、動力、降噪、使用感都不錯，升級版，送人or自用都非常OK。
· 1000元 以上：
高階款，適合肌肉特別僵硬 or 追求高品質的專業小夥伴。
2、 震動頻率
轉動頻率越高對電機的要求越高，但是也會噪音大，不要一位的追求高頻率，否則一開機瞬間吸引其它人的眼光，怪尷尬的。
建議：2000 Hz以上，就需要考慮降噪了。
3、 噪音
用這種時尚前沿的產品，放鬆自己的同時無疑會引來別人羨慕的眼光，這個時候不能被聲音拖後腿。選擇的時候注意選做過降噪處理的，很多降噪的筋膜槍工作時都在50分貝以內，優秀的能達到35分貝。
|30dB - 40dB是較為理想的安靜環境；
|超過50dB會影響休息和睡眠；
|超過70dB會影響學習和工作；
|超過90dB會影響聽力；
圖片來源於百度，侵刪
4.扭矩
扭矩就是筋膜槍施加壓力後不會停止運動，簡單說也就是我們常說的推力。
扭矩/推力越大，其實也就代表了電機的質量越好。
推力這個引數如果是專業級健身，或者肌肉較為僵硬，是一定要參考的。
5.重量
筋膜槍不要太重，否則按摩時拿著比較吃力（原本要放鬆的，卻變成了健身）；輕了沒有手感。
建議：0。8kg左右比較合適，瘦一些的女生建議選0。6左右的。
6. 衝程
也就是按摩頭反覆收縮的這一段距離，衝程大更滲透。
建議：10mm或以上最佳。
四、使用筋膜槍小知識
1、 哪裡絕對不可以按？
答：頭、頸部前面、骨頭的部位
2、 一定要變頻的，
不同部位需要用不同強度
① 如果是運動後的痠痛，用低強度；
② 如果是日常痠痛，可以適當使用高強度+圓柱按摩頭對特別痛的點進行精準的深度按摩；
③ 按摩頸部時，用低強度，力不要壓太大。
3、 使用前
先了解全身的肌群分佈
，再確定用哪種按摩頭
五、主流筋膜槍推薦
首先宣告一下：低於200元的外形上雖說也是個筋膜槍，但因為成本控制，最核心的電機就不可能選用
無刷電機
，這個價位大多都只是把曲線鋸在外形上改一改的拼湊機，實際下來按摩力度不夠、聲音很大，
入不了我的眼，我是不推薦的
。
下面推薦的筋膜槍款式主要是結合京東上的銷量和評價考慮的，按照價格等級來推薦。
價格為市場價，建議點進去檢視實際活動價，連結裡面有滿減活動！
1、 預算有限，500以內：入門級，基礎功能都有，價效比高（適合初次購買，想嚐嚐鮮的朋友）
· 雲康寶 （活動價：269元）
筋膜槍推薦指數：❤❤
作為筋膜槍初級選手，200多買個入門級筋膜槍，對於初次使用筋膜槍的女生還算夠用
資金有限，卻又需要一把入門級筋膜槍過渡一段時間的話，可以試一試它
尺寸小巧，也不重，出門放包裡就走
（大小=iPhone12 Mini，重量=1聽罐裝可樂）
2、500-1000元：升級款，滲透感、動力、降噪、使用感都不錯，送人or自用都非常OK。
· 有品 PICOOCP1熱敷款 （活動價：799元）
推薦指數：❤❤❤❤❤
這是我自己在用的款，它每週都跟我進健身房
如果你也
定期運動
，或者
家裡人多
，選這款就沒錯了
花小錢辦大事：799能買到這麼好的品質，簡直了，各方面非常優秀！
這款筋膜槍自用 or 送人都很有面
棒呆了的衝程：15mm
深海級的靜音：僅30dB
（市面上大部分筋膜槍都是45dB）
（經歷過上次那劣質品的噠噠噠噠噠，這次降噪成為我選擇的重點因素）
夠深：直抵15mm深層肌群，比一般筋膜槍更得勁（2000-3600轉）
熱敷功能（獨有的）
：媳婦和我媽最喜歡這個了，特別是按腰的時候，暖暖的很舒服
國家隊運動員專用健身品牌，耐艹
【說明】：總列表裡還有幾款是身邊朋友或者擼鐵好友在用的，客觀來講，用下來的感受真的不如我的，具體遺憾分析如下：
· 遺憾之選1 ：SKG F3 和 SKG F5
優點：外觀小巧、時尚、抓人眼球
遺憾之處：即便請了頂流酷蓋王一博代言，說實話，它們家的筋膜槍用下來不值六七百塊錢
分析：這個價位按理說無論是按摩深度、還是硬體的舒適度、降噪水平都應該是近乎專業級的了，但它們家這兩款使用感只類似三四百的初級筋膜槍。
而且贈送的按摩頭也顯得不夠專業，不能對某個部位進行精準的深度按摩，只能用來平時簡單的放鬆
（像我這樣注重含金量的技術控，對他倆是真的無感，畢竟實用性確實不夠）
· 遺憾之選2 ：每物 MV-FG-0308
我同事生日她老公就給她送了這款
優點：造型很小巧、輕巧，對女生很友好
遺憾之處：這個底座看似新穎，也有逼格，她老公當初也是因為這個充電底座才選的，結果成也底座，敗也底座
分析：有孩子的家庭真的非常不適合，這傢伙本來長的就像個玩具，同事每次放上去充著電，每次轉身都會被孩子拿下來玩，怎麼也說不聽；無奈只能拿到自己床頭櫃去充，但夜裡拿手機經常把它碰倒，都摔了無數次了
3。1000元以上推薦款：高階款，適合肌肉特別僵硬 or 追求高品質的專業小夥伴
什麼情況適合購買1000元以上的筋膜槍呢？
追求產品質感 or 想給自己和他人一個更好品質的筋膜槍
能到這個價位其實引數上的差距已經不大了，但是更多的實際使用體驗是引數無法描述的。
機器運轉的平順性和機器整體的細節做工、用料那都是極佳的。
（幾百和上千的差別還是一眼就能看出來的，如果你身邊都用上千的筋膜槍，你大幾百的一拿出來，心裡多少還是會點那啥…好比朋友同事們都開賓士寶馬，而你開的是大眾，即便大眾比起普通品牌各方面價效比都很不錯，但它的社交身份確實比不上BBA，同時整機質感也的確會略遜一等）
· 紐崔亞Nurtria-N3 （活動價：1299元）
一個專注運動康復的品牌
推薦指數：❤❤❤❤❤
我教練用的就是這個，我用過幾次，確實得勁又體貼，也是我接下來準備入手的
如果你追求
每用一次都會重新愛上一次的使用感
，那必然就是它了
（就像買車一樣，當你的考慮已經是百萬級，那麼這個時候所有的基本引數無需你再費心對比，這個量級的廠家都沒有弱的，你只需要考慮自己的喜好和使用感受）
深得我心：比我的有品更加平順，我嘛，也是抓住一切機會的蹭，哈哈哈
動力強但震手感卻很輕
，絲毫
不麻手
：內部傳動元件達到了微米級別
值得一提：這款的球形頭有硬和軟2種材質，你說它貼不貼心
軟球形頭的材質：食品級矽膠
（夏天能直接接觸面板，敏感肌什麼的根本不用擔心）
這個品牌非常奇怪：實測扭矩明明有900MN。M，廠家卻只標了500 MN。M
（在大部分廠家都是把引數虛標的時代，不知為什麼NURTRIA把扭矩寫少近一倍。這難道就是傳說中的扮豬吃老虎？）
我經常後悔：預算夠的小夥伴建議直接入手這款紐崔亞Nurtria-N3
其實也就是多三四百塊錢，但拿在手上、用在身上的感受確實更上一層樓
· 紐崔亞還有一款N4，比N3更厲害 （活動到手價：1458元）
造型帥呆了，硬漢風格很鯊男生們
（105°機身設計更方便使用）
（它的質感+人體工程學設計：不會滑、按鍵不需要另一隻手）
500MN。M定製級無刷電機
12mm的穿透深度，贊
創新旋轉卡扣，安裝拆卸都很方便，防脫落
· 雲麥YMJM-Q401 （活動價：1899元）
推薦指數：❤❤
5檔：1400-3200轉
（官方提醒：初次使用應從最低檔開始，非專業運動員請勿使用過高檔位）
一體化
的設計不怕水
六、總結
購買筋膜槍
不要跟風
，根據自己的
預算和實際需求
來購買。
還有一點很重要：就是把
使用是否頻繁
考慮進去
（這就好比廚房，有的家庭基本不怎麼在家做飯，只需考慮基本功能，而有的家庭一天三餐都做飯，櫥櫃門每天都要開開關關很多次，那麼櫃門的五金鉸鏈就得用好的，紮實、耐用）
所以
如果平時就經常運動或者家裡人多，筋膜槍使用率高，那就多出幾百買個質量更好的，無論是使用的細節感受還是使用壽命都會更好
如果是學生或者20出頭的單身小年輕，主要就考慮價效比
【溫馨提示：連結點選進去都是各品牌在京東的旗艦店，
切忌購買時認準正規旗艦店
，不要誤入一些“冒牌店”】
一槍在手，哪裡肌肉緊繃、痠痛，隨時拿出來就可以給自己按摩！
肩膀、後背、大腿、手臂，想按哪裡就按哪裡。
分分鐘搞得舒舒服服，整個人都輕鬆活脫了～
早買早享受
幾百塊錢等於買了個“隨身按摩師”，還全家都能用，也是很划算了。
Elise是自律小姐2022-03-25 11:51:37咳咳，展開邪惡功能前先看看筋膜槍注意事項吧
筋膜槍注意事項如下：
1、不可敲打骨頭和關節處
2、不可敲打頭部、後勁
3、不可停留在一處敲打長達1min不移動，每次按摩10min為佳，一天最好不超過2次
4、孕婦不可使用，肌肉康復期等相關患者需在醫生指導下使用
另外，
效能差的筋膜槍槍頭跳動，容易漂移，舒適度極差，很多人用過這樣的筋膜槍之後對筋膜槍就沒有好感了
而效能好的筋膜槍
舒適度和安全性都很高，能有效緩解肌肉痠痛
選購筋膜槍雲引數參考意義不大，
只有拿到手真實測量體驗才能看到真實效能
作為長跑協會副會長，我之前斥巨資1萬多聚集12款主流筋膜槍，涵蓋了199-4200元各價位筋膜槍
，做過一期筋膜槍深度測評：
本回答來自這篇測評文章，
由於最近關注度飆升，還獲得了一些優惠券，可以移步文章觀看領取：
2022年高性價比筋膜槍推薦，如何選購筋膜槍？看這一篇全搞定！花1萬2千元硬核實測12款熱門筋膜槍，DMS，有品，海博艾斯，GXA，麥瑞克，菠蘿君，smooky雲康寶，SKG，沃樂，奧克斯哪個牌子好？
下面讓我們開始測評：
先給沒時間的朋友上筋膜槍推薦結果搶先看環節：
500元以下筋膜槍：
非常遺憾，本次測評並未在500元以下找到滿足“深層振幅＋高頻率+擊打穩定有保障+小噪音”的筋膜槍，但如果實在囊中羞澀，又急需一把筋膜槍，那麼以下這款可以參考一下。
●麥瑞克（活動到手價：499）
推薦指數：★★★
振幅：9.21mm【深層振幅為10mm以上，這款在淺層振幅中不錯】
轉速：1390-3010rpm【這款適合普通人士使用，最高轉速達3500才能滿足健身人士】
扭矩：74mN·m【扭矩＜104mN·m，使用壽命較短】
降噪：49.2db【噪音較大影響休息】
500-1000元筋膜槍：
●有品PICOOC H1（活動到手價：799）
推薦指數：★★★★★
振幅：13.85mm【夠勁！深層振幅】
轉速：1500-3585rpm【全家可用，適配專業人士+普通群體的轉速區間】
扭矩：121mN·m【大扭矩，效能抗打，耐艹】
降噪：31.2db【靜音執行給足“社交禮貌”，公共場合不用怕社死啦】
1000元以上筋膜槍：
●昊夢DMS（活動到手價：4200）
推薦指數：★★★★
振幅：10.16mm【深層振幅】
轉速：0-3550rpm【適配普通群體+專業人士的轉速區間】
扭矩：128mN·m【大扭矩，效能抗打，使用壽命長】
降噪：38.6db【深度降噪，安靜享受按摩】
實測總引數表提前看（資料均為實測，可放心參考）：
❗資料均來自實測，嚴禁抄襲！參考此表資料就夠了，切勿跟風購買❗
1。筋膜槍構造原理
筋膜槍構造原理：筋膜槍，全稱“肌肉筋膜放鬆按摩槍”，
是一種軟組織康復工具。
其透過高速電機來帶動“槍頭”，
透過震動力學產生高頻率衝擊作用到肌肉深層，以提高深層肌肉的力量，達到緩解疼痛、促進血液迴圈等作用。
所以本篇測評將對振幅、頻率等關鍵因素對比分析，篩選出能達到深層按摩效果的產品。
2。如何選購筋膜槍
本文將筋膜槍實測分為按摩效果實測和使用體驗實測兩部分，
透過7個重要維度，綜合測評以下12款不同價位熱銷筋膜槍。
2。1 按摩效果實測
振幅深度是筋膜槍按摩深度的決定性因素，
深層振幅才能改善深層肌肉的肌張力，發揮筋膜槍本質的作用，
有的筋膜槍技術停留在淺層振幅，於是打著女性專用的旗號，抬高價格。
Elise要提醒大家，
淺層振幅在初期有一定按摩感受，不用多久，肌肉產生記憶就與 “撓癢癢”無異了
，女孩們怕入門使用力度大，不要忘了有個東西叫“檔位調節”。
本次實測將用到“
豬肉測試法
”，為大家呈現真實直觀的對比。我先不提品牌，讓各位自動體會一下。
很明顯在本次實測中，
圖②是振幅最深的，這款是有品，具有較強的深度按摩能力。而圖⑥則是淺層按摩代表，振幅僅停留在面板表面。
據央視2套《第一時間》欄目報道，
筋膜槍頻率區間主要決定適配人群
，頻率區間過小適用人群偏小。
筋膜槍頻率區間在1500-3500rpm左右較合適，已足夠適用於女性及中老年群體，
在此區間最高頻率越大越適用於專業健身人士
。
以下是各款筋膜槍實測中的最高頻率（單位：rpm）
以下是各款產品頻率變化折線圖（單位：rpm）
本次測試中，
能達到3500rpm左右的只有昊夢、有品和海博艾斯，
而很多低於3000rpm的筋膜搶對健身人士的適用性不強，沃樂在短時間內頻率異常波動，穩定性不強。
實測中，
Elise發現有品的頻率出現階段性波動，心生疑惑
，研究一通後發現這是“變頻功能”，作用在於
防止單一頻率下使用者產生肌肉記憶而失去按摩效果，更接近於真人按摩。
2。2使用體驗實測
擊打位置漂移，不僅降低使用體驗，還存在錯位擊打關節的安全隱患，值得重視！
本文采用“劃線標記測試法”，在白紙上標記固定位置，用筋膜槍放在固定標線旁執行，測試其位置偏移距離。
*Elise原創測試，嚴禁盜圖抄襲！
很容易看出，DMS和有品更穩定，其中有品偏移距離最小，幾乎保持原位，穩定性強悍，其他幾款可謂各有各的“騷走位” 。
不知道噪音測試有多重要，那是因為你們沒有
感受過每使用一次筋膜槍就經歷一次“電鑽”裝修的精神折磨
，沒經歷過
請出一位“不停哭嚎的小孩”時，朋友們投來異樣眼光的尷尬體驗
，Elise作為“社死”過來人，必須把噪音測試安排上！
本次測試中，有品和DMS的靜音效果都比較好，其中有品僅維持在31。2分貝左右，
雲麥、GXA等60db左右的筋膜搶簡直讓我想逃跑。
續航過短會給生活徒增很多煩惱，Elise直接給大家附上一張續航對比圖，這對比著實有些慘烈呀！
本次測評以最小檔為統一變數，有品續航最長，長達14h。
最小檔每天使用10分鐘的情況下，大約可使用80天，我家老兩口在日常使用時甚至可能兩個月不帶充電的。
奧克斯、SKG、Hyperice短至3-4h我屬實沒想到，正常使用時大概短短几天就需要充一次電。
筋膜槍越輕越好嗎？如果你這麼想那麼又雙叒叕踩坑啦！
過輕的筋膜槍壓感弱，容易漂移，存在誤打脆弱部位的安全隱患，
過重的筋膜槍易累手，800g左右最為合適。
實測中，沃樂的重量最小，昊夢最重，
除了mini肌膜槍，其他產品表現差不多，在700-1000g左右，如果不是連續使用5/6個小時以上，不至於累手。
3。筋膜槍推薦總結
綜上，避開虛高溢價與安全隱患，
真正滿足“深層振幅＋高頻率+擊打穩定有保障+小噪音”的只有有品和昊夢DMS。
需要長續航、嫌護理麻煩的朋友推薦有品熱敷款，變頻功能與深度熱敷給了Elise沉浸式按摩體驗。
預算高的專業健身人士推薦昊夢DMS，硬核按摩給了老白“我是猛男”的夢幻體驗。
最後提醒一波，這篇文章由於關注點一直不錯獲得了獨家優惠券，加上後臺留言近期有秒殺，優惠了100+，別忘了領哦！
2022年高性價比筋膜槍推薦，如何選購筋膜槍？看這一篇全搞定！花1萬2千元硬核實測12款熱門筋膜槍，DMS，有品，海博艾斯，GXA，麥瑞克，菠蘿君，smooky雲康寶，SKG，沃樂，奧克斯哪個牌子好？
謝謝觀看！
S邊帶娃邊健身2022-04-20 08:28:00你們都拿筋膜槍幹嘛用了？
當然是搶紅包了，不然還能有什麼邪惡的用途？
言歸正傳，筋膜槍本質就是一個按摩工具，它的作用就是放鬆肌肉和筋膜，緩解運動和體力勞動後的疲勞，促進筋膜恢復，除此之外，沒有任何其他瘦腿、治療頸椎之類的作用
。
都是成年人，也沒有什麼不好說的，筋膜槍的衝程一般在10mm左右，你要說伸縮它短了，你要說震動，它又長了，怎麼用都不合適，而且力度比較大，很容易挫傷軟組織，所以
不要幻想任何邪惡用途
。
當然並不是每一把筋膜槍都有很好地效能，關鍵還是要學會怎麼選，學會分辨好壞，建議看看S哥這篇文章
2022年筋膜槍推薦選購攻略，筋膜槍怎麼選？哪個牌子好？附筋膜槍推薦清單
最後總結一下文章精華
★萬能公式
選擇筋膜槍，一定要遵循這個公式，也就是至少要滿足以上3個條件，在此基礎上，再去追求價格、體驗等方面。
如果你還是覺得上面的推薦太多，給你帶來了選擇困難症，S哥再幫你們化繁為簡，沒有必要買特別貴的，以下幾款足以
★抄作業點這裡
·
預算500以下，日常按摩和健身後恢復，價效比最高的選擇是菠蘿君LS
·健身愛好者的最佳選擇是雲麥PB，力度等實力配置和功能性都是國產標杆
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mini筋膜槍中綜合性能最佳，衝程8.5mm超過所有迷你筋膜槍，日常放鬆、健身人群夠用
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送長輩的最佳選擇是有品H1，打擊感適中，帶有熱敷按摩，非常適合中老年人和普通人群日常按摩放鬆
今天就到這裡了，如果有任何關於筋膜槍的疑問，歡迎給正在讓娃給我打筋膜槍的S哥留言
傑克說數碼2022-06-14 17:26:41一個專攻“拆機”、“搞機”行當10餘年且健身已有5年多的硬體測試領域工程師
雖然我是引數黨，但買筋膜槍只看引數絕！對！不！行！
這是個得實際用了才知道好不好的東西
，引數與體驗缺一不可！
最近看到不少聯合商家誤導大家的文章，恨不得把產品引數都吹上天了。但最後評論區一片狼藉，都表示明明跟著引數選的，怎麼還是不好用？這裡面的事情太複雜了，舉個簡單的例子，這就相當於：衣服瞅著挺好看，但上身不一定行
收到朋友們的私信我才發現原來90%的人都選錯了， 隨著“受害”的人越來越多，我是真坐不住了，
用過10+筋膜槍的我，這一次準備給大家從體驗的角度，詳細說說現在市場上熱門的幾款筋膜槍實際體驗效果怎麼樣
不吹不黑！深度實測！已更新為2022年最新版
拒絕抄襲轉載，如有問題歡迎評論區&私信探討
更新記錄
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2022
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03
。
14
新增不同人群盲測部分
2022
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01
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04
更新噪音對比資料
2021
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11
。
19
新增產品附加功能對比
2021
。
10
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11
文章首發
本文內容較長且全是乾貨！正在持續更新中，建議大家先收藏，方便以後隨時檢視，接下來我將從以下這幾方面給大家詳細解讀筋膜槍哪款用著好
一、簡單過一下引數
二、除了引數這些也是大重點
三、產品實測
四、不同人群盲測
五、總結
我最愛的自用款先給大家放出來了
，嫌麻煩不想看全文的直接就衝它！
有品熱敷筋膜槍（已經陪了我兩三年的本命筋膜槍）
帶著它第一次在健身房裡亮相，就把肌友們眼饞的夠嗆（不妄當初我做功課做了大半個月選出了它）
降噪做的是挺不錯的，發出來的動靜是真的小
！在一眾轟隆隆的“拖拉槍”中，只有它安靜的像只小綿羊
給擼鐵男們淺試了一下，一個個都說熱熱乎乎的、舒服
！很難得有這種力道足，不生硬，用著得勁的筋膜槍了
！明顯發現他們一個個的用了半天都不想撒手！
僅憑一己之力，不出三天健身房裡多了好多同款。也真是沒想到有一天竟然因為一把筋膜槍而大受讚揚，雖然表面上說著沒啥，但心裡樂開了花。好傢伙，這筋膜槍不光好用，還給我長臉，真香啊！！！
這款的專屬優惠券被我給找到了，還是官方旗艦店的很有保障！現在入手很划算，還有贈品送！
一、簡單過一下引數
重點都總結在下面了，如果有對引數測評感興趣的朋友，也可以看我的這篇文章，裡面說的很詳細了
傑克說數碼：2022年筋膜槍選購指南（4月最新版）筋膜槍哪個牌子好？按摩神器避坑指南，男朋友禮物推薦671 贊同 · 103 評論文章
1。振幅：選擇11-15mm的，原則上振幅越長，按摩深度越深，舒適度越高
2。振動頻率：選擇1000-3500r/min的，但不宜過大
3。扭矩：首選扭矩>104mN·m的
4。噪音：噪音分貝越小越好
5。續航：首選2000mAh以上的
二、除了引數這些也是大重點
1.產品品牌
你想想：你管擅長做衣服的品牌要手機，那像話嗎？想要買到好的筋膜槍，
一定得選專門做這個的品牌才行
，華為、小米那種雖然是大品牌，但畢竟不是做筋膜槍專業出身，大多都是工廠代工生產，效能品質都會差一些。我也實際體驗了很多，那種代工廠生產的專業度確實不高
這一次我們重點對比排在前面的6款
第一梯隊：有品、雲麥、SKG、GXA
第二梯隊：麥瑞克、菠蘿君
有品
是一家服務於全球使用者，專注個人智慧健康裝置、提供智慧化健康解決方案的公司。常年被評選為中國保健協會理事單位。他們家的筋膜槍是和四五個奧運冠軍聯合研發的，通過了美國FDA認證，產品品質很有保障
雲麥
一家為大眾提供智慧健康解決方案的企業，可以算是國內比較早做筋膜槍品牌。因老羅推薦而出圈
SKG
是一家專注於健康穿戴研發、設計、生產的高科技公司，倡導精品生活理念。流線型+跑馬燈顛覆了傳筋膜槍的設計，再加上頂流代言，一推出就自帶流量
GXA
算是深耕筋膜槍的新興國產品牌，近期推的很猛。網上沒有過多的品牌介紹，可參考的情報比較少
菠蘿君
致力於為使用者提供專業品質的運動健康裝置及解決方案，是集筋膜槍研發、生產、銷售、服務於一體的品牌
麥瑞克
專注於高階家用健身器材的研發，為運動員提供保障健身訓練產品，比較適合健身人群
2.產品細節
重量
太輕的筋膜槍效果不好，按著沒力；太重的，用的時間久了手又會很累，按摩效果和力度之間需要有一個完美平衡。國外論文給出的說明是：
專業筋膜槍的重量一般在800g左右
收納
這是一個大家往往會忽視的事情，作為極有可能被帶去健身房使用的產品，筋膜槍最好配有收納盒或者收納袋，以便於收納及攜帶
3.使用體驗
實際音量大小
實測！筋膜槍不接觸面板執行和接觸面板執行產生的噪音是完全不一樣的！並且實際用的時候離耳朵比較近，聽到的聲音會更大一些，因此千萬不能只憑測量分貝選擇
使用震手程度
有的筋膜槍用一會摩沒按的怎麼樣呢，手卻先麻了。使用體驗極差，這樣的筋膜槍即便引數再好也不能買！
按摩舒適度
用著舒服是重中之重，好的筋膜槍用了一次還想用～
有無其他附加功能
最基本款式的筋膜槍已經不能滿足我的需求了，對於這種產品來說，如果有附功能絕對是錦上添花
三、產品實測
說完要點，這一part是騾子是馬拉出來溜溜！
下面就有請本次參賽的6位選手
開測之前，先把在本次測評中不那麼重要的引數，做一個大彙總
1.產品外觀對比
有品
磨砂外殼，機身一體成型，拿在手上整體質感很好，手感是真的很贊，不像金屬外殼那麼冷冰冰的，很有溫度，並且觸感柔軟。所有按鈕都集中在機身背後，小手女生也不用擔心，完全可以一手操控
雲麥
質感是不錯的，就是造型有點奇特。。。
SKG
筋膜槍屆的顏值天花板說的就是它！流線型+跑馬燈的設計太戳人了
雖然是塑膠殼，但看起來不廉價，操控也很方便
GXA
這把是個大傢伙，走的是黑酷風，手柄處有矽膠設計用起來不會滑，還防汗
菠蘿君
塑膠感有一丟丟強，操作開關在機器底部和背部，對於我這種怕麻煩的人來說有點不友好
麥瑞克
質感不錯，但銀邊觸及到我審美的盲區了
2.收納對比
因為有健身帶出門的需求，我個人是比較喜歡配有收納箱的，所有配件規規整整放箱子裡一提就走很方便，還有就是筋膜槍的配件挺多的，零零碎碎的放也很容易丟
SKG是普通包裝盒，沒有配單獨的收納箱，便攜性差一些
3.重量對比
和大家科普一下，筋膜槍並非重量越輕越好。其實，重自然有重的道理！太輕的筋膜槍震動時產生的反作用力易造成手麻，按完摩手麻了，下次還想用就怪了
800g左右的重量都是合理的。SKG和麥瑞克的重量都太低了，用著妥妥會手麻
重量排名：菠蘿君>雲麥>GXA>有品>麥瑞克>SKG
4.實際音量對比
實測+體驗，噪音排行榜如下：
雲麥>GXA>菠蘿君>麥瑞克 >有品>SKG
5.震手程度
開啟最大檔位，試試看各款筋膜槍的震手程度
震手排行：麥瑞克> SKG>GXA>雲麥>有品>菠蘿君
6.附加功能
用的筋膜槍多了，普通常規款就已經滿足不了我了
有兩款筋膜槍有熱敷的功能，一起來對比下效果吧
對比下來，有熱敷功能的確實比普通筋膜按著舒服
不過這兩款熱敷也有本質上的區別
有品：邊震動邊熱敷，有熱量被打進肉裡的感覺
SKG：平面熱敷，震動和熱敷不能同步進行（和熱毛巾一樣但卻沒有毛巾面積大
四、不同人群盲測
我一個人體驗不足以說明問題，特意找來了不同人群試用
體驗者全部被蒙上眼睛，不看品牌，不看外觀，只就體驗感、靜音效果、按摩效果、三方面進行打分，結果如下
上手體驗優勝選手：有品、GXA
噪音程度優勝選手：SKG、有品
按摩效果優勝選手：有品
再聽聽各代表對各產品的評價：
男生代表
“GXA的力度很猛，不過打在身上不是那種舒服的感覺；有品和雲麥的擊打體驗是不錯的，還算比較均衡，就是雲麥聲音噪音太大了，可以說是噪音了；skg不覺得是筋膜槍；麥瑞克和菠蘿君不怎麼出彩，基本上達不到按摩的效果。如果要我買，我可能會買有品的，可以動著熱敷按起來確實挺舒服”
女生代表
“
有品的戳到我了，我挺喜歡的；skg手感上是挺不錯的，但是對於我來說，力度有點不夠；GXA和菠蘿君拿起來塊頭太大了，我手比較小，用著不太舒服；雲麥就是聲音有點大，尤其按摩肩膀的時候很吵；麥瑞克可以打個及格分”
健身人士代表
“健身的話對筋膜槍這個東西要求還是比較高的，skg、菠蘿君、麥瑞克在我這肯定都是要pass掉的；雲麥的聲音我受不了，在健身房用分分鐘社死；有品和GXA用著都不錯，健身的可以在這兩個裡選，買個性價比高的”
老年代表
“GXA和雲麥勁太大了，我受不了；SKG有點太輕了，用了兩次都是很快就沒感覺了；菠蘿君找開關找了很久，有點用不明白；麥瑞克和有品還行，老年人更喜歡那個熱熱的”
五、總結
根據上面的測評維度和不同人群體驗，大家普遍反饋
有品熱敷的筋膜槍效果不錯
，是6款筋膜槍裡評價最好的一款
按摩舒適，體驗感好，定頻4檔、變頻4檔、熱敷4檔，適用於不同人群，基本上日常按摩和健身運動都適用，
有運動需求或者坐辦公室想放鬆或者想當禮物給父母按摩的人都可以考慮！！
（各人群評價詳見上一part）
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