寶詩倫丨枕頭的作用是什麼?

現代很多人都會有這種感覺，一覺醒來並沒有感覺神清氣爽，而是發現渾身痠痛、頭昏腦脹，就像睡了個假覺似的。其實很關鍵的一個要素就是枕頭的問題，你真的會用枕頭嗎，枕頭的作用是什麼，你真的瞭解嗎？現在很多人會挑選用乳膠枕頭，又有哪些優點呢？

今天小編給大家科普一個反常識的常識！枕頭儘管叫做枕頭，但枕頭並不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的！

​信任很多人睡覺時，或許睡醒會發現脖子其實是如上圖這種懸空情況的。

這種姿態會有什麼危害?

首要要來看下人體的結構，頸椎應該有個正常的天然曲度。

枕頭假如只是來枕頭的話，那脖子就會失去了支撐，長期處於懸空情況的頸椎，會誘發頸椎變形、頸椎病等問題。所以，枕頭不是枕頭的，應該是枕脖子的！

那怎麼改善現在的情況?

首要，你需要一個契合你生理曲度的枕頭，以保證你在側睡或許仰睡時你的頸椎曲度是完全舒開啟的。

而乳膠枕能夠解決這個問題

上面是乳膠枕的造型，有一個天然的凹槽，一邊高一邊低，高處是枕脖子，低處是枕頭部。

其次，請遵從“三個一原則”調整到正確的睡姿

習氣仰睡的人，其枕頭高度應以緊縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）持平為宜， 對於枕頭本身而言，支撐脖子後邊（頸曲）的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能烘托和堅持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3～5釐米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

而習氣側睡的人，其枕頭高度應以緊縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。枕頭的適合高度以10～15釐米較為適宜，詳細尺度還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

為了保證頭部不脫離枕頭，請保證枕頭的寬度至少是肩寬的1。5倍。