健身已經整整12天了，力量➕有氧運動的，飲食也控制了，剛開始瘦了2.3斤，但是現在確降不下來怎麼回事?

於洪波2020-09-18 15:36:25

“整整12天”，我還以為12年了呢。

就這12天，應該是水分出去了，減脂哪有幾天就見效的，一個月以後再看吧。

二磷酸腺苷2020-09-18 15:59:45

說明你要改變訓練方法了，比如增加訓練量，或者減少熱量攝入

阿狸先森2020-09-19 09:29:05

12天你著啥急啊 慢慢來

meiguizhu2020-09-24 15:40:43

2-3斤只是水份而已。健身以月為單位秤體重，以年為單位看效果，以一輩子為單位持續進行下去。

呵呵不用傾訴2021-03-29 10:15:08

整整十二天，你說的好長時間啊，健身是以年來算的