減肥老是減不下去怎麼辦？ - 淺若夏沫 的回答 - 知乎

淺若夏沫.css-1cd9gw4{margin-left:.3em;}2021-12-27 09:20:48

減肥這玩意兒真的是女生每天都在想的事情了，我之前嘗試過什麼21天減肥法、臺妹減肥法，真的真的堅持不下去啊，但是堅持真的可以瘦，堅持兩週瘦了5斤，沒有運動，真的靠節食，吃的可少了，後面一頓火鍋就回到了解放前。

想要瘦，可以做個方案，管住嘴，每天動一動，你嘴管住了，不用做劇烈的運動，每天散散步都行，時間要40分鐘加，效果更好。如果不想出去，可以試試鄭多燕的小紅帽或是小灰帽，標準動作做下來很累，會出汗。

還是那句話，一定一定要管住嘴。不要吃太過辛辣油膩的食物（雖然很好吃），然後給自己洗腦瘦下來你就是最美的，全世界獨美，行走的衣架子。