3歲前不建議給寶寶吃這幾種肉!又貴又傷娃,還損害腎臟發育.....
平時生活,肉是少不了的。
大人吃肉,那寶寶呢?
很多寶媽都在問:
新增輔食後多久才能給寶寶吃肉?
很多媽媽擔心小寶寶的腸胃功能還很弱,肉吃了不好消化,就遲遲沒新增。
其實,最新《中國居民膳食指南》指出 新增輔食的順序是:
一般滿6個月給寶寶新增輔食,初期從富含鐵的米粉開始,然後是紅肉泥、蛋黃、肝泥、白肉泥。。。
所以基本上寶寶在新增輔食1個月左右,就要開始新增肉類了!
肉對寶寶有多重要?
補鐵,預防貧血
寶寶到了6個月左右的時候,在媽媽體記憶體儲的鐵元素就消耗的差不多了,所以新增輔食的初期,就需要開始吃紅肉泥、動物肝臟,來補鐵。
▍肉類的某些營養素,更容易吸收
肉類中的某些微量元素,反而會比蔬菜水果中的更好吸收。比如鋅元素,動物性食物中的鋅,遠比植物性食物要高一倍!
▍脂肪的攝入促進骨骼、大腦發育
肉類中的脂肪對寶寶大腦、骨骼等身體各處的發育都很重要!對維生素或某些營養的吸收有很大幫助。
兒科專家黃從寧就曾經說過:
沒有脂肪,很多幫助寶寶大腦發育、骨骼發育的營養素就很難被寶寶吸收!
吃肉,對寶寶來說非常重要,但,並不是所有的肉都適合寶寶吃!
肉肉很重要,但千萬別吃錯
這3種肉,3歲前儘量別吃!
不建議寶寶吃的
幾種 “肉單品”
留言區時不時會碰到家長這樣的提問:
能不能給孩子吃火腿腸啊?
能不能給孩子吃午餐肉?
老人炒菜很喜歡放燻肉,寶寶可以吃嗎?
這類 “加工肉” 的口味,確實深受寶寶的喜愛,但並不適合寶寶吃!
✘ 醃製肉類
比如
培根、臘肉、鹹魚、火腿腸(烤腸)、午餐肉、豬肉鋪、兒童肉鬆……
讓我們來看看它們的營養成分表:
)某火腿
(某品牌火腿腸的配料表)
)某豬肉脯
看看鈉含量,那都是賊高啊,要比新鮮豬肉要高出30多倍!
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)某午餐肉
含鈉量這麼高,寶寶肯定會喜歡呀,吃起來當然 “有滋有味” 。
但我們都知道,過早吃鹽,鈉離子攝入過多,會增加今後高血壓和心血管疾病的風險。
同時還會對寶寶未發育成熟的腎臟造成負擔。
除了這幾款肉單品,像
肉腸、臘肉、燻肉、鹹魚等等,都不建議給3歲以下的孩子吃。
還有一款寶寶們很喜歡的小零食——兒童肉鬆,媽媽們在購買前一定要擦亮眼睛。
)某兒童肉鬆
市面上很多肉鬆產品,都只是打著 “純肉” 與 “兒童食品” 的幌子,實則鈉含量很高。
公主號:汐汐媽媽母嬰知識
想讓寶寶吃到營養又美味的高品質肉鬆,咱們還是自己動手吧~
✘ 刺身、半熟牛排
沒有完全熟透的海鮮、魚、肉類中,有很大可能會夾帶寄生蟲和大量病菌,很容易就造成腹瀉、胃腸感冒等症狀。
因此我們給寶寶吃魚吃肉,必須全熟!
✘ 剩下的大魚大肉
燉魚燉肉,往往不會每次只做一點點,尤其是逢年過節的,一做就會很多,然後在接下來的1-2天甚至更久,慢慢把它們吃完。
這些剩下來的魚啊,肉啊,大人可以熱透了吃,但並不適合寶寶。
剩飯菜很容易產生亞硝酸鹽,而且為了好吃,製作過程中也避免不了高油、高鹽,紅燒的菜還存在高糖,所以就算再好吃,咱也還是別給寶寶吃了~
這10種 “營養肉”
趕緊安排!
很多家長會問,哪種肉最適合寶寶吃啊?其
實,沒有哪一種是 “最” 好的。不管是紅肉、白肉還是海鮮,搭配著吃,營養均衡,就是最好的。
不要擔心什麼油膩、不好消化,只要把肉肉做成符合寶寶消化能力的形態,就不需要擔心消化問題啦!
根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南(2016)》,
按照寶寶不同的年齡,建議肉類的攝入量為:
7~9個月的寶寶,肉禽魚每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;
10~12個月的寶寶,肉禽類每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;
1~2歲的寶寶,動物性食物每天吃夠100g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可;
2~3歲的寶寶,動物性食物每天吃夠50g~70g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可。
PS:豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類和蝦等要換著給寶寶吃,不要因為寶寶喜歡,就總吃這一種,保證營養的多樣性
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