減脂還是塑身?

1010超可愛2018-08-30 20:44:37

減脂吧，其實對於沒什麼健身經驗的人，減脂增肌一起挺困難的，體脂高的時候最無氧塑形也很難看到效果，會比較容易放棄。

反正我感覺是乾脆先減脂瘦下來，然後做無氧就能看得見線條了。

大寬闊2018-08-31 03:39:04

進健身房進行力量訓練，可以上網學習動作，胸，肩，腿，背每天訓練一個部位，在健身房除熱身外要遠離跑步機，因為99%的新手體力極差，在跑步機上虛度15分鐘基本就到達極限了，還自認為訓練到量了，其實一點用都沒有。不胖的話飲食可以正常，每餐就多吃點肉和雞蛋，每天都練，三個月後照照鏡子自己就自然明白真諦了。

張先生2018-09-10 08:31:47

這個可以考慮一起來，減脂字面意思，就是減去脂肪，減脂是可以透過有氧和無氧運動相結合的，塑形一般也是涉及到肌肉的訓練，所以我感覺不衝突，只是有氧和無氧的比例

Sophia19951162018-09-19 15:31:06

減脂吧。你看C羅的體脂率那麼低，體型棒極了。體脂率低的人身型一般不會難看到哪去。

馬天瑞2018-10-09 22:59:28

先減脂再塑身