關於在健身的時候，你認為在什麼時候喝水才是正確的？

董小灶2018-04-28 08:45:51

隨時補充水分，特別是在一些出汗量大，耗時長的運動。

Login2018-04-28 10:29:50

嘴唇比較乾燥喉嚨吐氣都有種火辣辣的時候，可以喝一小口，不建議喝太多，跑起來會肚子痛的，可以分幾次喝~

未來可期2018-04-28 14:28:52

並沒有什麼規定，渴了就喝唄。

月孤痕2018-04-28 18:03:38

健身途中，一定要少喝多次，一次一小口就好，多了會加重心臟負擔（尤其是高心率狀態下）

匿名使用者2018-05-01 11:13:55

謝邀

運動過程小口的喝，少量多次，尤其是高強度有氧的時候，水分流失得非常快，特別是夏天，汗流浹背的時候一定要注意補水。反正我每次帶單車課的時候，每踩完一到兩首歌必須喝一口水