豬蹄通草下奶湯的做法，2種湯多喝，奶水多不長胖！

大家都知道母乳餵養的好處，產後很多寶媽都會選擇母乳餵養，但是有很多寶媽在產後都會出現奶水不足的情況，讓寶媽很是煩惱，豬蹄通草下奶湯也喝過，奶水也沒有增加，哺乳期營養攝入很重要，營養不足會影響奶水分泌。

所以月子期間寶媽在飲食方面一定要注意，多喝下面這幾種湯，不僅能下奶，還有利於產後身體恢復，還不用擔心長胖。

下奶食譜1：

食材：金御芝蛋白末12克、水250ml、紅皮花生5顆、紅棗2個！

做法：

1、花生去殼去皮、然後打碎；紅棗洗淨去核切成小塊；

2、鍋裡倒入水、花生、紅棗加熱燒開，5分鐘後開火；

3、開火後，開啟蓋，等10分鐘這樣，水溫度大概50度左右（可以嘗一口，不燙嘴就行），倒入金御芝蛋白末，攪拌均勻即可食用。

下奶食譜2：

食材：金御芝蛋白末12克、牛奶250ml

做法：鍋裡倒入牛奶加熱，不用燒開，也是大概50度左右，然後倒入金御芝蛋白末攪拌均勻即可食用。

~金御芝蛋白末在網 上有買，可以補充優質蛋白質、煙酸和補鈣鐵鋅等微量元素，促進下奶，補充奶水營養，連喝7天有效！下奶後，繼續喝一段時間可以鞏固每天的奶量！

這2個都是低脂肪，純食材做的下奶湯，可以放心多喝，多喝還能提升體質，減少生病，食譜1味道好一些，食譜2沖泡方便，效果一樣的，看個人口味和方便，自己選來煮就行。

雖然這個湯也可以補水，但是哺乳期每天的補水量要求很高的，一天最少要喝2L的水，我是每次母乳後都會喝一大杯水，希望這個方法能幫助到大家吧。