白露是不是 24 個節氣裡最沒有存在感的？白露有什麼特殊的習俗嗎？

白露

秋季第3個節氣，白露基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節氣。由於天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚後氣溫便很快下降，晝夜溫差大。

《月令七十二候集解》：”水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。”

白露三候

一候鴻雁來；

二候玄鳥歸；

三候群鳥養羞。

意思是：這個節氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒；”羞”同“饈”，是美食，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

白露養生法則

1、吃番薯

中醫視紅薯為良藥，有“長壽食品”之譽。李時珍《本草綱目》中說：”甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”。民間認為白露吃番薯可使飯後不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。紅薯，有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

2、吃龍眼

民間相傳，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。

3、防秋凍、秋燥

“白露節氣勿露身”，白露時節，早晚溫差較大，注意新增衣服，避免著涼。

《難經》記載：”人賴飲食以生，五穀之味燻膚（滋養面板），充身，澤毛。”這一時節，仍要預防秋燥傷身，宜多吃些生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。

4、三不露

俗語云：”處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要露腳，露背、露肩了，以免著涼。

5、吃藕

秋藕最養人，可潤燥止渴，搭配黑木耳還可滋補腎陰。紅棗也都是正當時令，而且因為味甘性平、補脾益氣。

有本心溫馨提示

時至白露，天氣漸漸轉涼，寒生露凝，晝夜溫差大。此時節需要防秋凍、秋燥傷身，天涼要添衣，飲食要清淡，宜多吃些生津養肺的食物和水果，也可以多喝平衡茶，潤養臟腑。

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