什麼事都做不好怎麼辦?

高效自我管理2023-01-14 17:12:00

總是什麼事都不往心裡去 什麼事都記不住 總犯低階錯誤 想改變但是又不做任何改變 只想逃避

2019-12-09 14:05:12

改變自己的視角

我們的自我認知像是天平的兩端，一端是消極的認知，一端是積極的認知。如果你一直往消極認知加砝碼，你的認知就會向消極方向傾斜。

比如：你走到哪裡，別人都會對你說，你真漂亮，你說話真有意思，好喜歡跟你說話。這樣你會形成自己很漂亮，很會說話很招人喜歡這樣的認知。但如果，你因為某次跟陌生人說過，被人反饋到：你在說什麼，我都聽不懂。這樣，你之後不再敢跟陌生人說話，越不去說越不敢說，這樣，你就會形成自己不會社交的認知。

我們想要改變自己的認知，就需要不斷的往正向積極的天平加砝碼。比如：你學了好久游泳都沒很大的進步。如果是自己能力不行，腦子不夠用，你就會形成自己不會游泳而且怎麼也學不會游泳的認知。但是，你換個思路，看到自己雖然沒什麼成效，但是，一直沒放棄，雖然技術不好，但是比起沒學的時候已經進步很大的，這樣，你就會形成我很努力，能夠克服困難去堅持，一直在進步這樣的認知。

一個客觀情境並不會決定我們的態度和感受，我們對於情境的解釋才是決定我們認知的關鍵。

比如：在街上，有一個人向你招手，這個情境本身並沒有什麼意義，但是，不同的解釋就會有不同的認知和行為。比如：你覺得這個人不懷好意，那你會很緊張，會警惕然後避開他。如果你覺得他根本不是在跟你打招呼，那你不會在意，也不會迴避他。如果你認為這個人是你之前認識的一個熟人現在忘記了，那你會很尷尬，會盡力去回想這個人是誰並熱情迴應他。

你認為這個人是怎樣的，然後就會有相應的認知，從而採取不同的行動。

猶太法典上說：我們看到的並不是事物本身，而是我們眼中的事物

所以，轉換自己的視角，看到事物的積極面，不斷去看到自己做的好的地方，這樣，會慢慢建立自信，不再那麼自卑

2020-04-09 18:22:19

呢先學習吧，提升自己的能力，其實主要是自信

2019-12-09 13:07:03

那就先做好一件事