中午睡不著是神經衰弱嗎？

解鈴精舍·聞不厭2023-01-01 01:37:34

午休不一定非要睡著，個人認為睡著了也不見得好，因為等會就要起來。

曾經看過一篇醫學著作，建議午休20~25分鐘這樣，如果時間長了反而會讓自己頭很疼。

個人的午休小建議是，躺在來，最好不要趴著，然後催眠自己放鬆，放鬆，可以先放鬆頭，然後身體，軀幹，這樣的順序，儘量不要去想別的事。

我覺得你之所以說不著，可能就是因為你努力想要讓自己睡著。嘗試放鬆吧，應該會有效