縮陰產品有用嗎？女人都比較愁

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女人之所以發愁縮陰產品，其實多是因為擔心陰道鬆弛後會影響夫妻生活質量，影響婚姻穩定，以及影響自身的健康。

事實上不清楚是否有用可以問一問用的，畢竟金盃銀盃不如口碑。如果能夠得到使用者的認可，相信大家就可以放心用了，而平時如果還沒有找到有用的產品，或是在使用產品前後有時間和精力都可以學習縮陰運動。

縮陰運動是比較簡單的縮陰方法，只要長期堅持，提升陰道收縮能力，如果是沒鬆弛的女人長期堅持還可以預防和緩解陰道鬆弛程度。

運動縮陰的原理是透過患者有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛鍊，以增強盆底支援張力。比較常見的縮陰運動主要包括了提肛運動、陰道收縮運動、凱格爾運動、憋尿運動等等。下面特別給大家介紹一個簡單的盆底肌肉鍛鍊。

深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放鬆肛門處的肌肉。透過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。如果是產後媽媽可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來鍛鍊骨盆肌肉。

另外按摩承扶穴對於改善陰道鬆弛也有幫助。

承扶穴（大腿後面，臀下橫紋的中點），主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。

按摩手法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次，每天早晚各做10次。指壓時可以用力些。

如今的你其實並不需要為縮陰產品有用嗎發愁，只要選擇產品之時保持理性，使用產品之前保持耐心即可。

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