衝動離婚後如何挽留婚姻？復婚4步法幫你搞定

越來越多的夫妻因各種原因而離婚，但分開一段時間後，一方開始感到不捨、悔恨，想要挽留婚姻。

然而，經歷了離婚前的種種衝突、糾纏，對方可能已經心寒絕望、憤怒抗拒。那麼，離婚後如何復婚？或者已經試圖和好可是對方拒絕復婚的時候該怎麼辦呢？

今天先簡單講一點：以復婚為目的交流，不是可憐的求著對方回來的過程，而是

彌補這段婚姻中自己犯下錯誤的過程，

透過自己去影響對方改變，讓對方重新愛上你，讓愛情重新回到你身邊。

接下來我就從成因和解決方法兩個角度，來具體說說， 離婚後如何復婚這個問題。

大家好，我是婚姻諮詢專家若水，專注婚姻諮詢行業多年，曾經多次擔任深圳都市頻道《第一調解》特約調解專家。在此感謝你的閱讀，透過這篇文章與我相遇。

從事情感諮詢多年，我發現很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出來的，歸根於很多人遇到婚姻問題時缺乏合理有效的方法，導致問題愈演愈烈。

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一般來說，從成因角度分析，可以分為三種情況：

1.負面情緒導致的心理應激期

2.核心衝突導致的心理防禦效應

3.情感失落後的自我調節視窗期

下面我們就這三個方面逐條分析

一.負面情緒導致的心理應激期

人本主義心理學派指出，人的行為動力來源自我需求的滿足，同樣當遭受挫折的時候，自身的情緒和行為都會遭受極大的影響。

表現在行為上，就是明顯的迴避和拒絕的應激心理。

1.負面情緒的影響

在剛結束感情之後，

對方的情緒還停留在之前糟糕的記憶中

，也就是說他還沉浸在之前情感衝突造成的負面情緒中。這個時候，你向他提出複合的請求顯然是很難成功的。

2.應激機制的形成

應激機制的形成，往往和不正確的求和方式是息息相關的

。不少諮詢者在剛離婚之後就頻繁的騷擾對方，希望能夠儘快修補關係，挽救感情。

可這時對方正處於極度的負面情緒中，過於頻繁的引起對方關注，

只會導致在對方認知中將你和當前的負面情緒構成一個心理上聯絡，形成一個負反射。

進而形成應激心理機制，

一想到你就會下意識的迴避和拒絕。

3.如何迴避負面應激心理

在激烈的衝突導致離婚的情況下，先選擇斷聯構造一個情感上的冷卻期，是十分必要的。

這能幫助你快速的將自身形象，從對方的負面情緒中摘除，進而大大的提高復婚的成功率。

二.核心衝突導致的心理防禦效應

人的情感是十分敏感和脆弱的，因此遭受到的傷害，碰到的問題都會在認知中留下深刻而印象。就像對病毒形成免疫一樣，同樣人也會對觸發自己厭惡情緒的事物，形成對應的心理防禦效應。

1.什麼是核心衝突

核心衝突就是指，那些在雙方感情中，無法忽視或無法原諒的客觀因素。

比如說，有的諮詢者就曾問過我：父母極度反對雙方的婚姻，最終導致了離婚，她仍舊想要挽留愛人但總不如意，該如何處理？

這裡我們就會發現，問題的核心在於，這段感情遭到了親密關係人（例如父母）的阻撓。

這個時候你一味的去考慮如何讓對方回心轉意，那是毫無意義的。

即便對方答應了你的復婚訴求，仍舊要面對來自家庭的壓力。即便復婚了，也不過是悲劇的再一次重演。

2.如何消除心理防禦效應

想要解決因為心理防禦效應而導致的復婚失敗，你就要解決造成其生成的核心問題。如果導致離婚的原因是家庭因素，就要解決家庭矛盾。如果造成感情破裂的原因是出軌問題，那麼就要和第三者斷絕關係，向對方證明自己復婚的決心。

不能解決造成心理防禦的核心問題，強行在雙方之間的客觀因素去談複合，不過是鏡中栽花水中撈月，完全不現實。

只有解決了核心問題，才能讓對方重新正視你們之間的感情。

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三.情感失落後的自我調節視窗期

1.情感失落的影響

根據馬斯洛的情感需求層次理論指出，情感和歸屬需求屬是人的核心需求層次之一。

當情感歸屬獲得滿足的時候，人會獲得極大的幸福感和滿足感。

在行為上和認知上，也表現為更加的自信和從容，極大的延伸其社交需求的主動性。

相對的，當在情感失落的情況下，其情感和歸屬需求被大大的損害。其心理上會產生嚴重的挫敗感和失落情緒。相對的在行為和認知上，也表現得更加退縮和自卑，在社交行為中則突出對抗性和敵意。

2.自我調節的視窗期

要知道並不是每個人，都能快速的從負面情緒走出來的。

每個人在面對情感問題時，其調整的視窗期是不同的。

相較於前面提到的，負面情緒產生的應激性心理多是針對他人的迴避機制

。自我調節的視窗期間，則是對自我認知的否定和拒絕。

通俗點說，便是那句“感覺不會再愛了”。當一個人陷入情感失落的視窗期時，他很難積極的迴應外界的情感訴求，自然對你的求和表現的十分冷淡，甚至頻繁拒絕了。

那麼透過這三個方面，想必你也瞭解到了大體上，在復婚過程中會面對的拒絕因素。感情是一種逆水行舟的過程，你不能提升雙方的親密度，讓感情升溫。那麼接下來你就會面對雙方情感降溫的窘境。

面對復婚中對方的頻繁拒絕，你只要記住以下4點，在求和期間避開雷區就能大大減少，對方拒絕你的可能。

1.巧用斷聯—規避負面情緒的影響

處於離婚的情感狀態下求和，斷聯是你非常值得選擇的一個求和手段。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，在不經過強化的情況下，人對一件事物的記憶經過一週就會遺忘百分之七十五以上。

因此在離婚初期，首先你要做的，不是急著聯絡對方

。而是先嚐試透過斷聯來削弱他對你的負面影響，消弭離婚中衝突帶給雙方情感上的傷害。人對痛苦回憶的適應能力，是很強的，在沒有外界干擾下很快就會選擇性的忘記。

只要在離婚初期，你注意和他保持斷聯，將雙方的關係冷卻下來。就能夠很快的將負面情緒，從他的認知中摘除出去。

這樣不僅有利於雙方重新認識自己的情感旅程，另一方面還能有效降低負面情緒帶來的影響，大大提高之後復婚的成功率

。這段時間千萬不可殷勤的聯絡對方，壓制住自己忍不住找他的想法，不然冷卻期便失去了價值。

修補親密關係是一個步步為營的過程，每一步都得深思熟慮。在複合過程中該怎麼做，我們也不能用文字定死框架。如果你正在遭受情感困惑，需要專業的力量幫助，可以點選下方卡片獲取諮詢聯絡方式，我會手把手帶你走出情感困境！

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2.面對問題—清除危害感情的主要因素

感情不是一個人的事，而雙方的磨合相處中也避免不了發生問題。

心理學上經常將感情比作“豪豬困境”，為了取暖就要相互緊緊依靠，而靠的太近則會因為身上的利刺而相互傷害。

所以在婚姻中找好愛情的距離和角度是十分重要的，尤其是面對婚姻中出現的問題，盲目逃避是大忌。甚至有人為了複合感情選擇欺騙和歪曲事實。

這些都對復婚起不到任何幫助，即便僥倖成功，也很快會在接下來的生活中原形畢露，再次遭遇情感上的滑鐵盧。

因此在復婚之前，妥善的解決以往的問題，消滅破壞婚姻的根本原因，才能讓對方對你產生情感歸屬，複合破滅的情感。

3.提升自身價值—構建優秀的核心競爭力

某種意義上來說，復婚也是你重新和對方建立情感關係的過程。因此如何成功的構建二次吸引是十分重要的。

要知道經過之前的婚姻生活，你們對彼此雙方都已經很熟悉了。這既是優勢也是劣勢，過於熟悉就會導致你很難再次吸引起對方的興趣，會發生頻繁拒絕復婚請求的問題便不足為奇了。

而當你以一個更加優秀的自身形象出現在他面前時，將輕易顛覆他對你的熟悉感，吸引對方的注意力，從而提高復婚的效率。

當然有不少諮詢者表示，短時間內想要提升自己太困難了。實際上這種想法是十分不可取的。只要你在生活上摒棄一些不良習慣，同時多做運動，保持健康飲食。交往時注意下自己的言談舉止，在著裝外貌方面多花費一些精力。

在這些方面多傾注一點心血，就能在段時間能快速有效的獲得提升，給周圍的人留下一個更加優秀美好的自身形象。

4.深化交流—打造良好的溝通基礎

除了前面提到的問題，還有一個十分重要的問題就是溝通問題。很多人在符合過程中，缺乏一個高效良好的交流渠道，這樣不僅不能很好的表達自己的訴求，化解雙方之間的矛盾。反而會給復婚程序帶來嚴重的危害。

溝通，是一切感情的基礎。

尋找雙方的共同話題，瞭解對方的興趣愛好，保持交流的幽默風趣，做好資訊的收集聆聽，把控談話的流程節奏。

一個好的高效的交流方式，能夠極快的緩解雙方之間的衝突，消弭矛盾。並且穩定可靠的推動，雙方感情的深入和升溫。

以上就是在復婚過程中，面臨頻繁拒絕窘境時，我給大家的建議和方法。

其中有關如何提升自身的核心競爭力，以及在求和交流過程中如何才能做好，受限於篇幅今天就不展開細談了。

寫在最後：本文敘述的最終達到效果，因人而異。因為每個人的成長環境、性格、理解能力、處理方式都不一樣，出現的問題、情感的遭遇、伴侶或外遇等等因素都是變數，我們提供的乾貨和一些案例，未必適用於你。

在複合親密關係的過程中該怎麼做，我們也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨聯絡我們，讓我們幫你解決棘手的婚姻難題。

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