減肥為什麼會引起脫髮？

脫髮的原因是不科學、不合理的減肥，不管是節食過度還是運動過度都會導致體內營養的缺乏，當身體營養缺乏時，機體就會調動身體的供給系統保證主要臟器的營養供給，例如腦、心、肺、肝、腎等等，就會造成頭皮的血供減少、營養不足，皮之不存毛將焉附，所以頭髮就開始紛紛脫落，以減少機體消耗。這也是身體的自我保護政策，舍小家為大家。

那麼不科學的減肥會導致哪些營養缺乏從而引起脫髮呢？

主要是蛋白質、維生素及微量元素、碳水化合物

蛋白質、維生素和微量元素大家都知道，所以現在的減肥食譜大部分都加上了肉類、雞蛋、牛奶、水果、複合維生素片等等。

主食往往是大家最容易忽略的，在大家的認知裡，減肥一定不能吃主食，不然肯定沒有效果。

人體能量的主要來源是人體攝入的蛋白、脂肪、碳水化合物，如果人體攝入過多、消耗過低，多餘的糖和脂肪就轉變脂肪儲存到體內，使人變得越來越胖。減肥要做的是透過調整使攝入減少、消耗增多，從而使攝入和消耗之間形成能量差，逐漸消耗體內多餘的儲存能量，從而達到減脂減重的目的，而不是完全斷絕能量的攝入。

主食含有澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素，是碳水化合物主要攝入源，也是最基本的營養源，如果完全阻斷主食，身體的營養、微量元素不能得到全面的補充，就會引發脫髮、記憶力減退等相關問題。所以減肥可以適當的減少主食，但是不能完全捨棄。