身高170，體重63是先增肌還是減脂?

街健小鞠2021-07-28 11:14:39

這不好說，看你想要練成啥樣的身材。

如果想練肌肉，可以考慮先增肌再減脂

如果只是想減脂，看著不胖，直接減脂就好了。

梵高2021-07-28 11:16:21

看你心情 減脂增肌可以同時進行

煒煒道來2021-07-28 11:43:24

男生女生？男生可以增肌，女生可以減脂，也沒有絕對的事兒，哪個有效果先做那個。

鵬曉魏2021-07-28 16:17:27

增肌 但是不要盲目的為了增加體重而去吃更多的卡路里 乾淨的增肌

Vetiver2021-07-30 13:20:26

讓鏡子告訴你你要不要減脂