身高171體重150三個月能練出腹肌嗎？
作者：由 林楓 發表于 詩詞時間：2020-11-14
長白樺2020-11-14 05:40:14你練不練都有腹肌。
哎呦喂2020-11-14 13:15:08夠嗆吧 你要先減脂 體脂率降下來 才能看得出肌肉噢
毀人不倦2020-11-14 13:50:17努力減脂吧，脂肪覆蓋了你腹部的肌肉，瘦下來後直接能看到腹肌輪廓，然後再做一些強化訓練，基本就有腹肌了
洗車導演2020-11-14 15:50:21一個月減10斤，3個月30，然後每天練10分鐘腹肌
171高120重的話應該就能看得到痕跡了
我頭像是178高144重的時候拍的，你可以參考，但是我肌肉量比沒訓練過的人要多起碼幾公斤，你要參考的話要把這個也算進去
吳家二叔2020-11-14 17:13:00那是必須的
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