已經吸菸上癮了怎麼辦？
網戀被騙七千三2020-07-03 23:45:58我也有煙癮，但是不知道怎麼跟你說，說下不好的地方吧，因為在北京，尤其是冬天的空氣質量很差，所以每天早晨呼吸頭次呼吸冷空氣，嗓子特別嫩一下子就會咳嗽，是很嚴重的那種咳嗽，幾乎每天都這樣。如果你以後如果不想這樣，就趕緊戒了吧。
我這人自覺性很差，好不容易有個督促我戒菸的，可是還沒戒掉，就把她弄丟了，很抱歉
紫巔之禁2020-07-14 12:47:19按照慣例先說結論再說其他
結論
：上癮沒關係，想抽的抽，想戒的戒（絕對不是不負責任的言論）
原因
：為啥這麼說呢。戒菸必須依靠強烈的主觀能動去戒菸，嘗試戒菸是我個人不提倡的。原因有兩點：
1、戒菸之後再復吸，會導致煙量的提升。打個比方以五年為例，你五年一直抽，可能到最後一天也就抽個七八根。你五年內有過幾次的戒菸經驗，那你可能一天能抽十幾根。
2、復吸會帶來強烈的挫敗感，頻繁的挫敗感一定不利於事情的良性發展。
所以如果你打算戒菸，就最好抱著我尼瑪一定要把它乾死的心態去戒菸。
ps：身邊總有人會說，我戒菸特別簡單，想不抽的話可以好幾個月甚至好幾年不抽。別信他的鬼話，你讓他有種一輩子一根菸都不抽。他所謂的可以戒菸並不是真正意義上的戒菸，總有一天會抽的，而且甚至有的人會偶爾抽那麼一兩根，但他會說他戒菸成功了，讓他去見鬼去吧。
其他
：如果你上癮了，
並且想戒菸了
，看看以下幾種情況。
1、抽菸三四十年，如今已經五六十歲甚至七八十歲的老齡重度上癮者。我個人覺得，如果抽菸這件事沒給你帶來嚴重的身體上的毛病的話，那你就抽下去吧。要不然，戒斷反應會更容易讓你，emmm，不健康。
2、抽菸十年二十年的中度上癮者，請參考我之前的一篇回答
如何提高戒菸成功率？ - Jensen的回答 - 知乎
https：//www。
zhihu。com/question/4047
53190/answer/1326563076
3、剛抽菸的萌新。你剛抽，並且已經決定戒了。不要猶豫，幹就完了，但是要告訴自己有始有終。
紅豬2020-07-19 16:33:23戒菸很複雜，但戒成的也很多，得空努力戒了吧
調查取證2020-07-21 00:08:59能戒就戒，不能戒就少抽，少抽不了就抽貴的，貴的抽不起就戒了
marseille2021-02-13 08:50:14吸菸上癮就說明已經被煙癮束縛住了，要想擺脫它，就必須重新對菸草有一個深刻認識。
