孩子心情抑鬱該怎麼和父母說呢？

麥吉醬2022-12-09 22:16:29

謝邀。雖然知道抑鬱情緒和抑鬱症是兩回事，但是由於我對抑鬱情緒的處理方式瞭解不足，所以這裡還是主要針對抑鬱症的情況回答。具體的解決方式其實取決於父母的理解程度和孩子手頭的資源。非專業人士，建議僅作參考。

如果父母對心理疾病的理解程度不錯，並且尊重孩子，那大可以直接講。雖然父母對心理疾病的幫助是非常有限的，但是這種情況下的父母至少可以帶孩子接受治療，根據醫生建議調整和孩子的相處方式，並且如果孩子病情惡化，可以儘快作出應急措施。

如果父母屬於聽到自剎新聞就感嘆“現在的年輕人真是一點苦都吃不起”的型別，往下看。

如果孩子有足夠的經濟能力去就診，或者學校有針對學生的心理諮詢，則此為首選。之所以首推這種方式，是因為【此類】家長在知道孩子病情後可能會以各種迷惑言論給孩子幫倒忙。這種方法能減少父母的負面干預。

如果沒有以上資源，且父母不是特別過分的情況下，還是建議與父母溝通自己目前的狀態。心理疾病的恢復最重要的一環是專業治療，而一般正常的家長還是會希望孩子健康，所以在父母是

正常人

的情況下還是建議溝通，討論自己需要治療的需求。雖然父母可能時不時丟擲迷惑言論，但這樣至少能保證得到治療。注意：此條

僅限於父母為正常人的情況

。對於十分惡劣、或者非常不尊重孩子的父母，則不建議溝通。

如果以上方式都不適用，可以使用別的資源，如適時做冥想與運動，雖然效果不及心理治療，但至少能起到緩解作用。如果有信任的老師或其他成年人，也可以考慮溝通求助。

聊一下自己的情況。大二得了焦慮症，當時是去找了校醫得到診斷治療一段時間後才告訴的家長。三個月左右後基本恢復了，沒有吃藥；但在發病時甚至恢復後，家長的一些迷惑言論（“餓你一個月你就不焦慮了”等）確實幫了倒忙。最近心理狀態又明顯不大好，懷疑有抑鬱、焦慮方面的問題。由於美國大學上網課所以近期一直在家，有在尋找線上心理諮詢的資源。這次不打算與父母講了，不是不尊重或不信任父母，而是自身的健康更為重要。如果沒有合適的線上資源，依然會找父母尋求國內醫生，或者等回學校後再找校醫（前提是目前狀態不惡化，如果情況變差，我還是會立即就醫）。

其實無論是抑鬱情緒或是抑鬱症，最重要的就是把自己置身在一個（儘量）健康的環境裡，並且接受治療。和身理的不適、疾病一樣，如果實在有需要，不要害怕向親近信任的人求助。最後希望題主所說的孩子能早日得到幫助吖！❤️