讓抑鬱症患者最終崩潰的是什麼？

壓垮抑鬱症患者的最後一根稻草是：那些不瞭解抑鬱症有多麼痛苦的人倡導的所謂的~正能量。

1、大眾對抑鬱症的誤解。

“找心理諮詢師太矯情了！哈哈..........”

這段時間網路上有一個教大家鍛鍊歡樂性的主播出圈了。原因是他拍拖了，但是在他拍拖的時候，他發現自己有心理疾病。就是在特定的情境下他沒有辦法像其他人一樣給出正常的情緒反應，接著他就去做心理諮詢。

有的人就說：

像你這樣的人，怎麼需要做心理諮詢？你天天都給別人帶來歡樂，心裡又怎麼會有毛病？但真實情況是很多喜劇或者是逗樂演員看上去好像大大咧咧，其實內心都有疾病。

我記得看過一部電影，

當時裡面的角色講了一個這樣的故事：有一個人去做心理諮詢說他情緒低迷，感覺活著沒有意義，自己感覺很寂寞，然後心理諮詢師就跟他說，最近那個著名的喜劇演員過來表演，你去看一看吧，他會讓你心情好起來。突然那個人崩潰的坐在地上：可我就是你說的這個著名的喜劇演員呢。

還有那些不正確的言論：

這麼難以啟齒的事情都要拿出來講；

你這就是作，哪有什麼抑鬱？

你是想讓自己特立獨行嗎？

還有一件很關鍵的事情就是：

出現心理疾病的人最討厭聽到的三句話： Fighting ，keep up。咬咬牙

這如同：

你在跑步的過程，腳踝扭到了，Fighting ，keep up。咬咬牙

你因為吃錯東西，所以急性腸胃炎，

Fighting ，keep up。咬咬牙

假如你給他白眼，

他還會覺得自己是為了你好，

可關鍵腳踝扭到都不舒服了，幹嘛還要Fighting ，keep up。咬咬牙，你以為這個時候你還需要做體能鍛鍊嗎？你要做的事趕緊去醫院呢。

如果你的心裡已經出現了異常，因為聽到這些話語而不敢去面對錯過了最佳治療期

，那如果哪天幫不住了，大家都需要負責任。

我的來訪者裡有一個抑鬱症病人，

就是這樣說的：他當時覺得得了抑鬱症就好像自己的腿骨折了，想要找人攙扶，但他身邊的人

都一直給他加油鼓勁，讓他繼續努力，不要想這麼多，咬咬牙一樣能跑步。

這就如同在質問他：怎麼就你不舒服？就是你想要逃避。

好像現在我們認為出現心理疾病，是一件難以啟齒的事情。患了重大疾病的人，他們挺過了一次又一次的治療遭受了這麼多次折磨，

大家都會稱讚他們很有毅力。

可如果是一個有心理疾病的人想要繼續留在這個世界上，並且不斷的在各種心理問題中掙扎，

你們就說他不夠堅強。

可是問大家有沒有真的去了解過一個有心理毛病的人呢？

2、大家本能的輕視心理疾病

如果說大家是沒有真的去了解一個人的心理疾病，其實他們只是根本沒有去正確認識什麼叫做情緒。

大家覺得：那些展示自己弱小，希望得到協助的做法都是羞愧的。

其實從現在所盛行的心靈語錄就可以發現：

EQ高的人要學會掌控情緒。

只有學會掌控情緒才能夠決定你的人生道路。

不會有人關心沒有能力的人。

每個人都告訴你應該怎樣對抗負面情緒，但你卻沒有聽過：

就算覺得無法堅持也無所謂。

有一個博主做了一個測試，他叫了幾個年齡層不同，並且工作也不同的人去讀一些評論：

我曾經喜歡了一個人5年，追求了一個月，陪在他身邊4年多此刻，我連陪伴的資格都是沒了。

工作到凌晨2點，飯都沒吃，整個人暈頭轉向，渴望現在有一個人能夠理解我的處境，並且陪伴在我身邊。

我習慣以假面示人，並且找不回真實的自己。這可能是因為我讀中學的時候的經歷吧。

我蹲在角落抱，哭了三個小時，現在四肢僵硬。可一會我又跟正常人一樣，其實我不想去上班，也不想見到同事，我只想待在家裡。

第一個人說完了之後，扯動了一下嘴角，有點不知所措，剩下的幾個人也都是

用笑容表達讀完後的情緒：

怎麼現在的小朋友都在想這些事情。

不用想都知道她沒有男朋友。

他肯定還沒有遭受社會的毒打

我也不願意上班。

反正不開心那就分手啊。

接著博主要他們把紙條背面的內容也說出來，此時沒有一個人說話，那個覺得他沒什麼人生閱歷的人再也笑不起來了，

紙條後面寫著：

“在你看到這條評論的時候，我已經離開人世了，在等待了5年之後的今天，我解脫了。我曾經覺得只要隨著時間，一切都會改變，但是過了這麼久，我依然還是深陷這種情緒我也不再奢望有人能夠理解我，good bye。”

他們剛剛所說的評論，其實都是患抑鬱症的人在這個世間發出的最後一通救命資訊。

你看多可憐，

這些救命的資訊在你們的眼中都是不夠堅強，

作還會被大家說恥笑。可是不堪一擊的另外一面，真的就是堅強嗎？是不是隻要大家堅強，咬咬牙，繼續努力，就能夠熬過去。

如果答案是否定的，那為什麼大家這麼嚴苛的對待這些病人呢？

我們的集體意識從來都不接受出現不良情緒的弱者，

會覺得說自己不行是特別羞愧，沒有責任心的事情。而且

大家都會去恥笑那些脆弱的人

，希望所有人都能夠不出現負面情緒永遠都是正面，積極樂觀。但

每個人的心靈總有一塊是敏感脆弱的

。可我們要確保這一面絕對不能展示出來，這其實會使每個人都受到傷害，還有就是大家本能的害怕心理出現毛病。

在一些宣傳冊子中都會說，每天都有可能會出現讓你感覺到難過的事情，會使大家有一種迷茫且害怕的焦慮情緒。

你敢確保自己的心理不會出現一點問題嗎？

因此好像只要你的心理出現了問題，那就是不堪一擊。相反，如果你堅強，那也就是沒有任何東西可以傷害你。

去磨滅出現心理疾病是正常的，這件事情其實就是大家保護自己的措施。

大家認為：

去找心理醫生的人都是內心陰暗有病的人，或者是那種有暴力傾向恐怖的人。

正是這種對於心理疾病不正確的認知，在患有心理疾病的人身上火上澆油。

3、大家的包容就是最好的幫助。

我記得我看過一部影片，感觸良多。

女主人公是一個繪畫作家，她的性格也比較懶惰，總是喜歡待在家裡畫畫和休息，家裡的支出由老公負責。而她的老公不善言辭，但勤懇工作，是一個滿分主義者，就連上班都要檢查自己的衣服有沒有一點褶皺。可突然有一天他意識到自己很奇怪，不管做什麼都提不起勁，清理檯面的時候，認為自己也和這堆廚餘一樣沒有用。這種他掌控不了的孤獨和抑鬱情緒一直圍繞著他，就像全世界都離他而去。他開始經常出現頭暈腦脹，腰痠背痛，不想吃東西，全身乏力的現象，他還曾經想過爬到公司的頂樓跳下去。別人覺得，他的生活軌跡和之前都是一樣的，可他的心裡早就已經不舒服了。但因為他不好意思把自己的心理問題說出來，他覺得他自己一定要咬牙堅持。畢竟他的老闆和他說現在的人壓力都很大，怎麼就你抑鬱？

他的丈母孃也告訴他，你一定要往好的方面想，別這麼脆弱，家裡還要靠你。他就好像一個犯錯的小孩子養家餬口，上司佈置的工作任務全部都落在他的頭上，他沒有資格停下來。可主人公卻沒有說他一句不是。相反他要求老公馬上停止工作去醫院做檢查，不然他就離家出走。接下來他就去找一份穩定的工作，負擔家裡的支出。丈夫知道自己患上抑鬱症之後覺得自己一無是處，因為一些芝麻綠豆的事情就會想要發脾氣。認為他一事無成，活著沒有任何意義。

主角希望他能夠進行午休，但她老公就覺得這個大好時光用來休息，簡直就是浪費自己精力資源。他沒有辦法接受自己可以停下來這件事情。但主角卻選擇丈夫能接受的辦法一直陪在他左右。她不要求老公立刻走出來，而是跟他說：你想幹什麼就去做，你想吃什麼我就去買，假設覺得難過那就在家裡躺著。

讓我感觸很深的一幕就是：

因為她老公從來沒有試過午休，所以他並不知道怎樣睡覺，只懂得四肢攤開。而主角就躺在老公旁邊，並且在床上翻來覆去還抱著老公，回憶起他們以前談戀愛美好的時光。他們相互依偎著說起之前去過的旅行還有家裡養的蜥蜴。老公在想，這隻蜥蜴會不會覺得孤單？主角告訴他，因為他沒有人類這種高階的情緒變化，所以不會覺得孤單。老公嘆了一口氣說他也想要變成蜥蜴。這時主角握著丈夫的手一起貼在了心臟的位置，然後告訴他，如果你成為了蜥蜴，這個地方就沒有溫度了。因為主角一直都在他的身邊，讓他明白他並不是孤獨的。

在你覺得最痛苦的時候，你的家人或者朋友沒有想過，離你而去，這其實就是對你最大的慰藉。

可是很多患抑鬱症的人基本是沒辦法看完這部電影，因為他們覺得主人公的丈夫實在是太幸福了，他遇到了這麼多能夠包容和理解自己的人。可

回到真實情況卻是，那些掙扎了很久，才敢把想法說出來的人，希望得到慰藉，卻一直承受著身邊人的冷眼和嘲笑。

那為什麼主角能夠機遇丈夫這麼多無私的關愛和陪伴呢？或許就是他們給予了足夠的包容和認識，

他們認識到抑鬱症病人的不容易，所以他們不會輕易說出加油努力的話語。

4、及時關注自己狀況。

去注意自己的心理狀況並不丟臉，我一直搞不明白

大家怎麼就會對心理疾病有這麼大的誤解？

國外有一個著名的心理學專家，在做調研的時候就瞭解到。那些中國過來讀書的孩子，患上心理疾病的機率更大。因為中國人的傳統美德就是要吃苦耐勞，吃得苦中苦，方為人上人。

因此大家都習慣把痛苦和難過藏在心底。

畢竟大家都覺得：

只要有心理疾病就等於是不堪一擊，你的人生就完蛋了，

沒有人能夠接受他們，自己也不能夠接受。可就算你們在想逃避這個問題，你的心理疾病還是出現了。

根據WTO給出的資料：

全世界有3億多的人都患上了抑鬱症，而單單是中國這個國家，我們的得病人數就超過了5，400萬人。

我們國家還對國人進行了心理健康的情況調查發現：

75%的人心理都並不健康。而其中還有17%的人出現了心理疾病。那些心裡沒有任何問題的人僅僅只佔10%。現在心理疾病都這麼普遍了，但是大家還是會因為一些錯誤的認知，剝奪了這些還想繼續活在這個世界上的人的權利。

國外有一名黑人他的爸媽也一直跟他說：

一定不能夠跟別人說你不行。

因此在他確診抑鬱症之後，他不接受這件事情認為自己不堪一擊，情緒低迷，

沒有頂住所有的壓力是一件特別可恥的事。

可後來他的母親微信和他說他24歲的親戚跳樓了。當時他才發現那個親戚已經確診抑鬱症，有四五年了，他們還經常聊天，可他從來沒有和自己說過這件事。然後這個女生覺得他也有責任，假設那個時候他把自己得病這件事情說出來，或者他多關心一下他的親戚，或許一切都不一樣。最後他還是為此而發聲：不要再給大家扣上堅強的帽子。

大家認為：一個普通人一定要能掌控所有的情緒，只要有不良情緒產生，那就是你自己的問題。

如果真的出現了這種情況，身邊的人也會覺得你做作應該清除掉所有負面情緒，然後你好像就被洗腦了。

這些說法都是錯的！！！

假如我們連自己內心的情緒都要抹滅，那你將會成為一副軀殼，一輩子都不知道自己的靈魂應該安放何處。

我們一定要明白：

所有的心理疾病不會使我們變得一事無成

心理受到傷害也不會影響我們一輩子

坦然的去承認自己的心理疾病，不會讓你糟糕透頂。

或許還能夠使你更好的認識自己。

去找心理諮詢師做診斷，是因為你想要更好的認識自己，而不是你得病了。

所以如果你身邊的人有在做心理諮詢，你不要覺得他一定就得了什麼病。

也不要隨意去定性：

你怎麼老是心情難過

能不能樂觀一點

不要整天想東想西。

你隨口而出的這些話語，都可能是他們會覺得更加痛苦。

假設你現在因為負面情緒而有一些不良反應，又或者你真的確診了一些心理疾病，

例如：抑鬱症或焦慮症。請你一定要記住

大膽的去呼救，因為這並不丟臉

。

要覺得愧疚的人應該是那些不知道情況卻隨意評價你的人，我覺得如果你的人生充滿荊棘，那走完之後一定會出現康莊大道，

在鋪滿荊棘的道路上行走的人，不應該遭遇異樣的眼光。

我是天心，一個患抑鬱症七年透過自我心理自愈訓練康復的人，我走過不少彎路，我希望把我的寶貴經驗帶給更多需要幫助的朋友，終有一天你會發現，那些打不死你的，終會使你變得更強。