大家覺得普拉提有沒有用呢？

看每個人身體狀況

我個人是從小洗頭彎不下腰，韌帶差，肌肉無力協調性差的，天生的，一直因為這樣在運動上自卑很多年。

到了長大女生都開始不愛運動了年齡，我才開始漸漸的敢去運動。但依然會覺得力不從心，耐力不夠，並且經常腰痠背痛。久坐久躺也會腰痠背痛，背部僵硬很難彎曲。

那天準備去打籃球路過一家專業普拉提管，正好裡面在做普拉提老師考試培訓，我進去了解了一下，並告訴他們自己體力上就是和弱雞，瑜伽拉伸那些根本做不來，正好一個老師下來，我交了測評費就去做了。

一節課下來覺得背部放鬆很多，這個和去按摩不一樣，是自己給自己得到了真正放鬆，一咬牙砸錢報了7節私教課，上下來以後，沒有再覺得像以前那樣明早腰痠過。後面又續報了10節私教課，不便宜，一節課400塊。

它是有其魅力所在的，特別是對久坐辦公身體體質僵硬的人，它可以增強身體協調能力，和肌肉的柔軟度，在鍛鍊中讓你逐步延伸到平時工作生活中也保持好的體態坐姿。減少腰肌勞損。這是我訓練下來的感受。我覺得如果長期訓練下來，隨著年齡增長，一定是可以讓老年生活過得輕鬆一些，物有所值。

但確實是貴，覺得定價還是高了，如果不是像我身體底子這麼差的人，可以選擇正常的運動也能達到鍛鍊放鬆效果。