當人處於高度情緒化的狀態時，應該做什麼？

作者：由匿名使用者發表于詩詞時間：2020-07-12

滑鼠君2020-07-13 12:13:17

首先就是想辦法冷靜下來。

過於高興的時候，稍微平復一下心情，以防樂極生悲。

過於悲傷的時候，就需要去尋找一些樂觀的東西，不要老是作否定，多想想樂觀向上的東西。我不能保證生活處處是陽光，但我能保證的是，生活裡面還是有陽光的。

過於憤怒的時候，也要冷靜下來，千萬不要亂憤怒蓋過你的理智，首先，先找到讓你憤怒的點。想一下，這值得你生氣嗎？你生氣有好處嗎？多用理性的方式去多方面的思考，這樣子自然而然會成為一個不容易生氣的人。

人會情緒化很正常，但是在情緒化之前，一定要深刻的認識自己這個情緒會給自己帶來什麼好處，會給自己帶來什麼壞處，知道了就儘量不要去犯這種錯誤。多思考，讓自己的大腦動起來，從多個方面看待一件事，自然而然就不會過度的情緒化。

如果陷入情緒化不能自拔，可以用外界的方式輔助，高興的話啊，就去做一點對自己有意義的事，悲傷難過憤怒的時候，可以聽聽音樂，也可以找一個願意聽你說話的人訴說，無論是在網上還是身邊，都一樣。不過我因為一些事情導致過度情緒化，讓你產生了很大的負面情緒，那就要學會來跟當事人積極的溝通，不要著急，要理性，把情緒化壓到可以控制的範圍，就會好很多。

以上是我個人的見解，如果有什麼不當的地方歡迎指正。不喜勿噴，大哥們。