每個月的那幾天，經期到底能不能運動呢？

每個月的那幾天，據說這個也不能做那個也不能做是真的嗎？經期到底能不能運動呢？

如果你有痛經的毛病，或者每次來月經都量很多，月經時經常感到渾身乏力等的問題，那麼是不建議運動的。

倒不是說有什麼嚴重的後果，只是這個時候，運動就會讓本來存在的情況更加嚴重罷了，如：痛經的更痛，出血更多……

那麼我們就來說說有哪些運動是不合適的↓

1。增加腹壓的的運動儘量不要做。

如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等，增加腹部壓力會壓迫子宮，有可能導致痛經。

2。劇烈的運動要避免。

即使是奧運會的女運動員，也需要提前調整自己的月經週期，可見這一點很重要，這些運動包括：百米衝刺、跳高、跳遠、上躥下跳……

3。一些騎跨類的動作就不要做了。

比如騎腳踏車，因為月經期間子宮及外陰充血，這個時候比較脆弱易損傷，而騎腳踏車這樣運動恰恰就有可能損傷到這一部位。

那麼經期適合哪些運動呢？

比如散步、慢跑、肌肉訓練等有氧運動都是可以的（當然哪些一運動就2個小時以上都不停的不算），適當的運動對身體還是有好處的。