日常一吵架就哭（不是男女朋友方面），怎麼控制住啊……？

看到你的問題，第一時間想抱抱你呀，生活很苦，大家都在且行且成長。

當你意識到要控制情緒的時候，就說明我們已經邁開成長的第一步，接下來，我們就需要去諮詢、學習成長的理論或戰術了。

要控制情緒的方法很多，在日常生活中，我們經常會嘗試讓自己轉移注意力：運動、聽音樂、旅遊等等讓自己遠離情緒源。也有朋友習慣大吃大喝，好好犒勞自己讓情緒宣洩……這些都是不錯的方法哦。

不過，我想提醒的是，這些方法往往對於當下情緒的解決非常有效，但對於讓我們總是陷入情緒失控的問題時，卻顯得效果不佳。就好像，我出去吃一頓就能夠緩解剛才和親戚吵架的壞情緒，但是下回我還是會和這個親戚因為同一個問題吵起來，難道我繼續吃一頓？這樣迴圈，最後總是和親戚吵架，情緒失控，問題沒解決，我還成為了一個胖子。￣□￣｜｜

想要下次遇到這個討厭的親戚不會因為同樣的問題情緒失控，比較有效的方法，就是好好說話。咱們仔細回過頭去看，每回情緒失控是不是都會伴隨著語言上的不正當。

也許我們會抱怨，要不是對方的話太難聽，對方太不講理，我才也不會說話失當呢？

如果把我們當做對方，你是不是發現對方的大腦裡也是這一句話，他也會認為要不是你說話太難聽，你太不理解他，所以他才說話失當。

所以，想要情緒不失控，至少保證對話中的其中一方好好說話。

如何好好說話，這又涉及到好多技巧以及經驗積澱，當然需要我們進一步去諮詢、學習瞭解成長的戰略和戰術，“關鍵對話凱洛格”有相關後續技巧，你可以閒暇，或有對話難題時查閱。