幾歲開始鍛鍊娃分床睡、分房睡？參考標準只有這4點

近期收到很多媽媽留言：

好吧，科大大算是發現了，捨不得分床睡的不光寶寶，還有家長自己啊！

看來，科大大是時候來聊聊“分床/分房睡”這件事了！

多數時候，寶寶1歲之前都會和媽媽一起睡。

這樣一來喂夜奶方便照顧，二來有利於和寶寶建立親密關係。

然後慢慢地……媽媽們就“愛”上了寶寶在身邊的感覺，十分享受這種親密。

但是！你知道嗎？

❐ 分床睡，可以有效降低寶寶發生意外的機率！

寶寶晚上哭鬧，大人休息不好影響睡眠先不說。

更可怕的是，如果寶寶熟睡後，家長因為過度疲憊，睡得太沉，一個姿勢不對壓著旁邊的寶寶，就糟糕了！

蒙被綜合徵、新生兒猝死

這樣的情況不是沒有發生過：

前有杭州一對年輕夫妻和孩子同床睡，醒來42天的男嬰就這樣沒了動靜：

後有瀋陽一出生僅37天的女嬰，熟睡中被父親壓住窒息而死：

不要覺得這樣痛心的事情很少發生，科大大說過，

一切關於孩子安危的事，哪怕只有0.1%的可能性，都要警惕！

❐ 分房睡，要冷靜代替過度焦慮

科大大發現，網上關於寶寶分房睡的說法五花八門：

有些說3歲就應該分房，有些說5歲必須分房，不分房會影響孩子的獨立性和心理健康。

搞得大家開始焦慮：

孩子膽子小，就是不能接受分房怎麼辦？家裡條件不允許分不了房怎麼辦？

但美國兒童睡眠專家Richard Ferber經過研究發現：

兒童不會因為長時間和父母一起睡，而變成缺乏安全感、不獨立的孩子。

那麼，既然親子共眠不會影響寶寶，是不就意味著家長們就可以放任不管了呢？

孩子最終還是要一個人睡的，所以我們能做的，就是儘可能讓這種分離沒有傷害。

❐ 看時間，越早越容易實現

美國兒科協會2016年發表建議，在寶寶1歲前，應該和父母同房不同床。

研究顯示，這樣可以明顯降低嬰兒猝死綜合症發生的機率。

所以，專家們一般會

建議

，

0-3歲時，同房不同床睡；3-6歲時，開始分房睡。

雖然最晚幾歲前必須完成分房還沒有權威界定，但不得不說，

隨著孩子越來越大，分床睡的困難指數會越高。

❐ 看狀態，問自己4個“是否”

另外，還有很重要的一點，就是要看寶寶、你和老公的狀態。

換言之，與其糾結具體分床/分房時間，不如問自己4個“是否”：

結合

時間和狀態

兩方面，是不瞬間覺得判斷結果更合理了呢？

“那科大大能再推薦一些幫助寶寶順利分床/分房睡眠的方法嗎？”

當然，科大大接下來就說。

① 透過繪本提前灌輸理念

可以帶寶寶多看看相關繪本（結局必須是孩子愉快地睡在了自己房間）：

要讓寶寶覺得，

能自己睡是件特別了不起的事。

② 舉行分房睡眠儀式

選一個有儀式感的時間點，比如寶寶生日當天，準備一些

“分房睡眠神器”

，告訴寶寶：

寶寶又長一歲啦，可以自己一個人睡覺啦，媽媽給你準備了禮物，我們一起佈置你的房間吧~

家長協助孩子一起佈置小房間，儘量不干預孩子想做的，按娃喜愛的風格來裝飾。

這樣既帶動寶寶參與佈置自己的房間，又能讓寶寶充滿期待，期待成為自己王國的國王。

③ 嘗試逐步分離

一開始寶寶會害怕獨自待在房間，家長可以開著門，或留一盞小夜燈，或在寶寶房間架一張簡易床陪睡。

寶寶適應後，家長可以和寶寶事先商量好，安撫ta睡著後再離開。

再後來寶寶習慣後，家長就只需在娃哭鬧時給予安撫。

④ 及時鼓勵讓娃更自信

剛分房的前幾天，儘量早早守候在娃床邊，讓娃醒來就能看到家長，此時再來一個愛的鼓勵：

或者，悄悄在身邊放一個小獎品，讓娃醒來就看到驚喜。

⑤ 家長態度要堅決

前面科大大也說了，有些家長其實是自己不想根娃分開，尤其看到娃半夜跑來找自己就更心軟了。

此時，一定要溫柔而堅定的對寶寶說：

然後帶ta回房間，陪ta睡著。

這裡要提示一下：

當遇到寶寶生病，寶寶需要媽媽的照顧和擁抱，甚至還鬧著要和媽媽一起睡時，就不要一味地要求分床睡了。

而要適當包容孩子這種

“退行”現象

（即大寶寶出現小寶寶時期會有的行為），給孩子一個適應的過程，這樣才能使得他們獲得

充足的安全感和幸福感。

總結來說，不論你怎麼選擇，寶寶的安全應該永遠是第一位的。

最後，科大大送大家一段話：