請問有什麼辦法改變悲觀思維的控制？

錢祥春2021-01-11 17:10:32

細看了一下題主的描述，感覺是一個十分正常的現象，甚至絕大多數人都會出現同類問題。這與悲觀沒有關係，恰恰相反，是因為太過要好，所以才會出現這種忘詞的問題。建議題主適當降低對自己的要求，一方面，正如題主所言，跳過一兩句話，別人根本發現不了；另一方面，即便別人發現了，那也是因為自己有能力隨機應變的結果。同時，建議題主加強訓練，具體訓練辦法為儘量不採用死記硬背的辦法，而是在自己確定的內容裡面選擇幾個關鍵詞，然後圍繞關鍵詞去說，說多了，自然就順理成章了。

心是佛2021-01-12 02:53:18

給自己設定一個“目標”，讓自己奮勇向前去追求

上淇-LosAnky2021-01-12 19:34:37

這是非常正常的現象，與意識和潛意識的機制有關。就像很多時候騎腳踏車，迎面出來一人，越是想著不要撞不要撞，越是不聽使喚，最後撞了上去。

還有，我現在跟你說“不要想小白兔”，你腦海裡是不是反而會出現小白兔呢？

因為大腦潛意識是不會處理“不”的，“不要想小白兔”，在大腦裡第一反應就剩下“小白兔”了，前面的“不要想”都是直接被潛意識排除了的。

所以，你當時越想記起來，越記不住實在是太正常了。等你放鬆的時候，洗澡、上廁所或者其它場景下，可能突然就想起來了。

另外，我感覺到題主你不是悲觀思維，而是太苛責自己了，背後可能有一些隱形思維邊界。

為什麼背個書卡住了就覺得自己失敗了呢？

為什麼覺得自己應該倒背如流呢？

只有倒背如流了，才代表做其它事情會成功嗎？

可能有點燒腦，希望對你有用

IAMOS2021-01-12 20:39:00

就從改變你認為的“悲觀思維可以控制著你”的信念開始。

你沒有被任何思維控制，真正控制你的，是你認為自己在被思維控制的信念。

當這個信念被釋放，問題就不存在了。

如同，很多人問“我如何學會原諒”？他們可能背了一百遍莫生氣，背了一萬條名人名言，關於原諒的小故事如數家珍，可一到關鍵時刻就被打回原形。

因為真正的重點在於，如何改變“別人可以傷害到我”的信念，挖掘到底是什麼信念“讓我感覺到被傷害”。如果能夠不再感覺到傷害，又何須去原諒？

當你不認為有什麼思維可以控制你，那個思維再出現的時候，你也只需要看著它——哎呦，你又來，別鬧，然後直接走開，它舞出花又對你有何影響？它存在關你什麼事？真的和你有關嗎？你為什麼又認為它一定和你有關呢？當別人罵你，你不是非得回一句你憑什麼罵我——著急著對號入座——你是有選擇權，有無視的——以行動證明對方是在FP——權利的。

即便偶爾又被悲觀蠱惑也沒關係，直接走出來就好——我又落入陷阱了，不過我現在要出來了。不用去刻意規避，宛如它是一個對手一樣，因為你對它的關注、重視反而是它最大的存在感和養料。

相反，你越是無視它，越是接納自己的真實情緒，對它的撩撥越是淡然處之，它才會消失得越快，直到有一天它無處可逃，因為主動權已經完完全全被你找回來了。

悲觀會努力裝作強大，是因為它知道它是那麼虛無與虛幻，它只是一個工具。而你會覺得被控制，恰恰是因為你自己才是真正的主宰，因為只有真正的強者才敢於承認、暴露自己的脆弱。

現在！去奪回主動權。

其次，要知曉悲觀只是一種相對樂觀的存在。

有樂觀就有悲觀，樂觀有樂觀的力量，悲觀也有悲觀的存在意義，它是我們有利的工具。這點，可以去看一部電影《頭腦特工隊》。

所以，不要陷入字眼，以及好壞的評判裡，覺得悲觀十惡不赦，是壞的，不好的。那都是人類的思維強加上去的。

什麼是悲觀呢？在當下可能總想到負面是悲觀，在一個高度進化的文明中，可能你沒有完完全全處在狂喜就算是悲觀，一切都是相對的。

要知道，悲觀的存在是有意義的，在很多特殊的時刻我們都或長或短曾透過悲觀這個工具的臂膀釋放過情緒和壓力，從而更快地走出痛苦和絕望。要知道一個工具是不帶感情色彩的，帶感情色彩的是使用它的人。

比如，你怕自己背錯的思維難道沒有幫助你在事實上背得滾瓜爛熟嗎？真正的問題難道不是你為什麼會在老師面前緊張嗎？為什麼要怪在一個思維頭上？我只是舉例，你要自己去挖掘背後真正阻礙你的信念，這樣才能真正解決問題。而且挖掘到背後，你會發現所有導致你擔心害怕的，以及你擔心害怕的那些，都是不存在的，都是你幻想出來的。比如你這次沒背好，但請問，你現在不也好好的嗎？那麼下一次你能否嘗試帶著無所謂的心態面對？面試不也如此？最差又能怎樣？你怕什麼？而且不正因為此事，你才來知乎問，也許就能從一個個回答中得到啟發，解決這個問題了啊。所以，你又是否能從生活中的每一件事情中收穫到什麼，你能否總是從一件事情中看到它的祝福意義？如果發生一切都是祝福，你又害怕什麼？發揮好有發揮好的意義，不好有不好的祝福？誰又來評判你的好？沒背出來，不可以哈哈一笑，大大咧咧也真情實感地說，老師我明明背下來了，沒背下來的根本不是我，天氣太明媚影響了我的發揮……因為你本就背下來了啊，why so serious？寶貝。老師喜不喜歡你我不知道，但我知道，一個人總是表達真情實感的時候會無比可愛，人人都想靠近，即便不會背也會透過其他途徑成功，怕什麼？

一切思維都不是一朝一夕產生的，如果你想要改變，越是接納自己，越是不批判自己，才會越快地調整。

從此刻開始，你要告訴自己沒有任何存在可以控制你。而如果悲觀再次來到並被你意識到的時候，你先要會心一笑，因為當你意識到它的存在的時候，也就意味著它已經無法對你做什麼了。

而後你要繼續往前走，揮一揮衣袖，不帶走一片陰霾。因為你知道，大步朝著光走，是對它曾經陪伴的最大感謝。而帶著感恩，它曾經的陪伴才會轉化成你前進的智慧和力量。

露露2021-02-03 18:49:10

學會控制自己的消極情緒，轉移注意力，做一些有意義的事情，讓自己忙起來，沒有時間去想悲觀的東西。