夜宵的定義是什麼？

吃晚飯了嗎？

就是你吃完晚飯之後再次進行一次標準量及以上進食的。

順帶問一問，你每天睡覺多長時間？

作息規律嗎？

這玩意可比吃夜宵嚴重多了。

吃夜宵最先影響的是腸胃，例如胃炎，胃潰瘍等。

也容易影響體重，體重過高小心脂肪肝。

（最大可能是長胖）

不過飢餓入睡也可能會導致胃酸過多，誘發胃炎，胃潰瘍等。

儘量選擇低熱量的食物，也不要吃的太飽，不餓能夠入睡就行了。

（別整小燒烤，炸雞這種造。）

一般來說，還是矯正作息習慣比較好。