曾國藩前輩當年要求起床時間是凌晨4點？為什麼呢？是不是太早了！？
知乎使用者2019-12-24 09:42:05對於現代人來說 當然過了。現在的氣候環境已經不如以前 冬天起來太早反而對身體不好
不過曾國藩講早起。而且是堅持了一輩子。自有他的道理
早起。就等於時間充足。做的事就比別人多。晚上也利於快速入睡。 睡不著的人。不妨試試早一點起來。到了晚上很快就能入睡
早起能磨練一個人的毅力。能從被窩裡立即起床 不睡回籠覺的人都是比較狠的人。能堅持天天早起。那麼這個人做事的毅力不算太差。 曾國藩不僅早起。每天堅持日課十三省。堅持了一輩子。也就可見毅力的培養的重要性
對於現代人來說。早起培養一個人的毅力有必要。但是要注意度。最好的起床時間就是天快亮的時候。有助於陽氣的提升
Tony2019-12-24 10:03:48難道要進行跳水訓練嗎？
知乎使用者2019-12-24 10:40:5001
關於
曾國藩式早起
，可以參考以下文字：
咸豐十一年正月初四日，寄澄侯四弟家信：
吾家子弟，滿腔驕傲之氣，開口便道人短長，笑人鄙陋，均非好氣象。賢弟欲戒子弟之驕，先須將自己好議人短，好發人覆之習氣痛改一番，然後令後輩事事警改。
欲去驕字，總以不輕非笑人為第一義，
欲去惰字，總以不晏起為第一義。
弟若能謹守星岡公之八字，三不信，又謹記愚兄之去驕去情，則家中子弟，日念於恭謹而不自覺矣。
咸豐十年三月廿四日，寄澄侯沅甫兩弟家信
吾平生頗講求惜福二字之義，送來補藥不斷，且蔬菜亦較奢，自愧享用太過；然亦體握大弱，不得不爾。胡潤帥李希庵常服遼參，則其享受更有過於餘者。
家中後輩子弟，體弱學射，最足保養，
起早尤千金妙方，長壽金丹也。
02
我對對早起有了新的認識。
早起不只是早點起床那麼簡單，更是一種「高能量姿態」。
有的人總是活力充沛、激情澎湃，他的一言一行、一舉一動都有強大的感染力和號召力，與他在一起時，大家都會情不自禁感到快樂；而有的人總是悲觀、沮喪、消極、懶惰，與他在一起時，任何人都感到莫名地壓抑和不快樂。
早晨這段時間的生活質量往往決定了我們這一天的能量的頻率。
早起就是有意識地讓自己持續處在正面的能量場中。如果你的早晨是有計劃的、有規律的、積極向上的，目光炯炯有神，這一天的生活也將英敬清寂。
03
參考“曾國藩式早起”調整作息，
每天21：30上床，4：00起床
。
類似《4點起床，最養生和高效的時間管理》中，
每天24小時分成了三個八小時
：
第一個八小時：
從4點到12點：
高效工作
時間
第二個八小時：
從12點到20點：
交流會議
時間
第三個八小時：
從20點到4點：
睡覺
時間
於是，收穫了一個特別有意思的發現——
其實「四點早起」比早起更輕鬆。
正如每天更新公眾號，要比一週更新一次更輕鬆一樣。這背後的原理，大概是一種「
勢能
」。
一件事情日日堅持，就會生長出一種叫做「道」的東西
，然後產出高於這件事情本身的意義與快樂。
我們做很多事情，並不需要太多靈感，也不需要天賦。真正需要的是
一種暮鼓晨鐘的節奏感，以及那股子悍勇強毅之氣。
04
這種因自律而帶來悍勇強毅之氣，
會給你帶來一種浸入骨髓的優越感。
那種感覺就像苦行僧式的自修，在舉世滔滔之際，能夠獨有一片世界外之世界。
4點早起，會讓人有一種以逸待勞擊其半渡的「主場感」，早起跑步是一種最簡單的高能量姿態。
經過1番跑步+1番讀書+1番日課看板，你會覺得自己是此時此刻的主宰，獨與天地精神往來。
然後就能
從容幹練地面對工作中各種人與事
。
因為擁有最強大氣場的是那些精力雄壯、大腦高速運轉
的人。他們精神集中，有強烈的感覺、慾望和情感。這種「
英敬清寂
」的影響力，彷彿能夠壓迫性地“
投射
”到對方或周圍人的潛意識上一樣，被對方或周圍的人感知。
所以，
並沒有什麼必須成為的人，必須完成的任務，必須到達的地方。
你只需要四點準時起床、滿心歡喜、一團元氣。
以上
祝你玉樹臨風
志慧管理2019-12-24 11:59:57以現在人的生活習慣來看，那必定是有點過了。
但是在以前，那就不是這樣子了。
我舉個例子你就懂了。
我80後，記得很小的時候住在外婆家鄉下，那個時候還沒電燈電視這些東西，晚上照明用的是煤油燈。那個時候住在鄉下的作息時間是這樣子。
早上4-5點就起來農作
晚上7點以後基本是伸手不見五指，8點前基本上每村每戶都關燈睡覺了。沒有什麼娛樂活動，更不要說什麼看電視看手機。
你說，8點睡覺，早上4點起床會難嗎？可能你3點就能起來。
所以不要看到時間起得早很驚訝，你要看看他是幾點睡。
電視劇裡面那種什麼夜裡子時還沒睡覺還點著燈在聊天的這種情節，基本很少會有。你可以試試在家裡不用任何電氣，只用蠟燭的這種情況下，實在幹不了什麼事情，看書光線也太暗，所以你不早睡你能幹嘛？
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槓精武漢分槓2019-12-25 14:56:48那是你不知道京官的早朝有多早，每次早朝，除了準備翹辮子、撂擔子和已經外派的，沒人敢耽誤早朝的。
凌晨4點可能是曾剃頭在京的時候，當內閣學士的時候就養成的習慣了，明朝更早，凌晨三點就要在午門候著，五點就要排隊進去，還不能咳嗽、吐痰、走不穩，不然要記錄在案等候發落，就是你頭天晚上估計四五點就睡覺，第二天凌晨一兩點就起床，然後讓轎伕送到午門附近再步行在那裡等著。不過你也不用太擔心，不管是六部尚書，還是首輔、內閣大學士等，都一樣，除了個別年紀太大的高位元老皇帝可以照顧下，其與的還是都乖乖等著吧。都能上早朝了，除非家底太寒酸或者太清高裝譜的，也不會凍著你餓著你了，下人在宮外給你爐子也搭了，茶果也配好了，各種裘皮貂皮都穿戴好了。
當年的萬曆說二三十年不上早朝，也就是這個早朝，不是說他不管事了，是他不開早會了，就和你們公司，九點上班8點半開晨會差不多的道理，只是他們的這個晨會比較早，凌晨5點就要開。
也不怪現在的人不理解，我小時候在老家的時候，三天兩頭大停電，晚上除了大眼瞪小眼，就是吹牛咵天，無聊了就睡覺，一般夏天七八點、冬天六七點就睡著了，每天早上五六點起床很正常的，有些時候還是四點就醒了，硬生生在被子裡面待到了五六點才起床，免得起早了浪費蠟燭和電。
現在的人，電腦和手機一拿，晚上9點睡那都是早睡的楷模了，大多都熬到了凌晨看到不得不睡才去睡覺。
所以在曾國藩李鴻章的那個年代，大人物們都習慣了早上凌晨就起床了，你要是睡到五六點才起來，大家就知道你這個人在京城的位置不高。而且大人物下班時間很早，你辦事要是等到下午再去，可能三公九卿就閉門謝客準備睡覺了，所以跑衙門就早上都辦完，不起早一點都排不上隊了。
曾國藩行軍打仗就算了，可能說起來一套一套的，但是他自己指揮的幾次戰役戰績擺在那裡，沒有什麼可吹噓的。當然，起早的部隊肯定是比睡懶覺的部隊，紀律和組織嚴明的可能性更高一點的。
