阿信的紫外線過敏，楊紫的蕁麻疹，過敏時期究竟要怎麼辦？

乍暖還寒

，“驚蟄”中的天氣真讓人難受。是的，我們已經進入了24節氣中的第三個節氣“驚蟄”，天氣回暖，萬物復甦，乍寒乍暖。

驚蟄時節，肌膚也開始進入

過敏

高發期，泛紅、刺痛、粗糙、脫皮等不適症狀接踵而來，如果長期置之不理，那麼白皙透亮的少女肌膚，就會變成或有色斑，或有細紋，或毛孔粗大的衰老肌膚。

▲小心花粉過敏哦！

黃種人的面板真的很糟糕！

世界衛生組織曾做個一項關於黃種人肌膚質量的調查，調查顯示：黃種人中肌膚處於亞健康狀態的已高達70%，

亞健康狀態的主要表現就是敏感肌膚、過敏

。而環境汙染，強紫外線，工作和生活的壓力及不當的護膚方法，都是導致肌膚亞健康狀態的原因。

▲一年365天，天天防曬！

what？敏感肌膚≠過敏！

敏感面板：

一種面板型別，比較脆弱，比干性面板、油性面板、混合性面板更易過敏，常常出現泛紅、刺痛、粗糙、脫皮等不適症狀，是一種

常態

反應。

面板過敏：

臨床上一種很常見的面板病，是外界致敏源於體內抗體結合的變態反應引起的

皮炎症狀

。只有接觸過致敏源才會有過敏現象，是一種

非常態

反應。這是我們今天的重點。

▲主唱大人過敏了

五月天主唱阿信，就是紫外線過敏哦~~~紫外線過敏是因為陽光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線直達面板真皮層，使過敏體質人群受照射區面板出現紅、灼、熱、痛的不適感。

▲楊紫起過蕁麻疹

還有楊紫呢~~~過敏也折磨過她，蕁麻疹，這種過敏多是由壓力過大，過度疲勞引起的，所以，菇涼們一定要注意休息哦！

惱人的過敏君，請你離我遠點，好不好！

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補水+防曬，打響抗敏第一槍

最近總聽到這樣的抱怨：拍水或擦面霜時，臉就會有刺痛感，有很多小紅點，或是小疙瘩……這都是面板在“造反”。

面板過敏了，補水就顯得格外重要

，別以為補水只在秋冬才適用，其實在驚蟄時節，易敏初期，面板更不能缺水，水分充足才能增加肌膚自我保護功能，增強面板抵抗力，

缺水是一切面板問題的根源

。

潔面後，用補水噴霧鎮靜肌膚，避開含有精油、酸類、藥物成分、濃度過高的活性成分以及含防腐劑或香料成分的護膚品，以免給肌膚造成二次傷害。

▲洗完臉，噴一噴

溫差和肌膚中水分含量的變化，會讓面板變得脆弱，而紫外線會傷害肌膚，以此讓面板出現泛紅、刺痛等過敏症狀，也會出現色斑及加重膚色，所以

防曬也是做好肌膚防護的必修課。

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吃很重要，抗敏食物來了

胡蘿蔔，日本營養學家研究發現，胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。

紅棗，研究還是來自日本，紅棗中含有大量抗過敏物質，環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。

金針菇，新加坡研究人員發現，金針菇中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性症狀，沒有過敏的人可以透過吃金針菇來增強免疫系統。

除此之外，還有生薑、西紅柿、葡萄、西蘭花、亞麻籽油等食物都具有很好的抗過敏效果，對抗敏防治和快速渡過過敏期都有積極作用。

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睡好了，面板才好

“美容覺”的時間是從晚上10點~次日凌晨2點，這段時間能夠促進肝臟排毒，增強身體免疫功能，免疫力強了，才能有能量抵禦過敏。如果是正處在過敏期的面板，好的睡眠質量，也有助於其快速修復。

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動起來，強身健體

可以選擇瑜伽、跑步、普拉提等來給身體排毒，改善血液迴圈，提高身體耐受力，增強心肺功能。身體強壯了，就算接觸了過敏原也不用怕！但運動要有度，不要過於激烈，給身體造成負擔，量力而行。

▲米蘭達·可兒的清晨瑜伽

如果你的面板開始鬧情緒了，這些內容會幫到你哦~~~