辟穀 重啟“人體機能”的不二選擇

從科學角度來看，辟穀會啟動身體“保命”的機制，這個保命機制充滿著生命智慧。它會讓身體：

1、停止發炎反應；

2、調理腸胃；

3、燃燒身體脂肪，排出脂溶性毒素；

4、重新調控身體能量、血壓、血糖、生長激素等。

每個人身體裡面都住了一個醫術很棒的“內在醫生”，當身體受到很多毒素或錯誤資訊的干擾，這位內在醫生會變得很懶惰或甚至睡覺了。藉由辟穀，可以喚醒她，把體內資源重新分配，每個調控開關重新校正一遍。

這就是人體的生命力和自愈力。

辟穀的修煉方法：

辟穀，與服氣相聯。服氣，顧名思義就是服食空氣，後受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說。

辟穀，除了服氣，加之功法、八段錦和太極站樁部分。採日精功，採月精功，以達到辟穀的真正境界。

辟穀的型別：

從辟穀現象出現的情況看，可分為以下幾種型別。

自然辟穀：練功有素者達到一定層次時，或因調節身體需要，人會自然出現少食的狀態。這種情況較少，一經出現堅持的時間較長，同時會出現各種特殊的身體變化和練功效應。

誘導辟穀：當練功達到一定層次後，身體會出現辟穀時的各種效應，但又不知道辟穀的方法，此時透過修煉有素者的誘導和幫助，便可進入辟穀狀態。這種現象在參加集體練功時較易發生。

1.停止發炎反應

發炎太浪費身體能源了，很多白血球在發炎部位辛苦地工作，分泌抗體、補體、細胞激素（IL-2、TNF）、組織胺、前列腺素、血小板活化因子（PAF）、一氧化氮、溶酶體等等。這些原料與活動都會耗損很多資源與能量，所以身體在辟穀時，身體會很聰明地下達命令：

不要再發炎了，回家靜候通知，以節省能量。

為了保命，身體把能量集中在重要器官，例如心臟、肺臟、肝臟、腎臟，至於其他比較不重要的部位，就省省吧！甚至像脂肪與肌肉，這種比較不重要的組織，都被拿來燃燒當熱量用。

2.腸胃淨空

消化食物也是很消耗能量的。沒有食物進入體內，整個消化道就不會消耗能量了，所有的消化酶，通通不必分泌了，省下了不少資源。

腸胃道是最大的免疫器官，沒了食物，整個腸胃免疫也就停頓了下來，又省力，又可以使免疫系統有喘息的機會。

3.燃燒身體脂肪，排出脂溶性毒素

體內脂溶性毒素是很不容易排出體外的，但是很巧，從

辟穀的第12個小時開始，身體開始燃燒脂肪以供應熱量所需。在燃燒脂肪的時候，囤積在脂肪細胞的毒素，終於有機會“破繭而出”，溶互血液當中，再經由肝、腎、肺、面板等等排毒器官，排出體外。

這是一個非常巧妙的設計，在辟穀燃燒脂肪的時候，剛好可以排毒，這是我們求之不得的排毒機制啊，我們不必吃螯合劑、不心吃草藥、不必做蒸汽浴，光是辟穀，就可以很有效率把庫存多年的毒素排放出來以供應全身所需。這是辟穀可以排毒最重要的機制之一，非常經典、非常難得、也非常有效呀。當然也非常便宜，一毛錢都不必花，就可以把毒素排出來！

4.有效使用能量

身體在辟穀時，會以每天1%的速率，減緩身體能量的消耗量，直到75%左右為止。這也是身體節約能源的一種調節機制，是由大腦所調控。除了能量的調控，血壓、血糖、生長激素等，都會受到重新的調整。這種反應，好象是生命智慧重新被喚醒。

其實，每個人身體裡面都住了一個醫術很棒的“內在醫生”，當身體受到很多毒素或錯誤資訊的干擾，這位內在醫生會變得很懶惰或甚至睡覺了，藉由辟穀，可以喚醒她，把體內資源重新分配，每個調控開關重新校正一遍。這就是人體的生命力和自愈力。

辟穀注意事項

第一、正確認識。

絕對不可以把辟穀當作普通的絕食，如果是有目的靠毅力堅持不吃飯，那是最可悲的，也是對身體最有害的，不但不能達到目的，反而會損害健康！

第二、不可以把辟穀當作一條長生不死或成佛成仙的途徑。

部分人因為一心向佛向道，想早日了脫生死或得道成仙，想透過辟穀來增長功夫，以便早日實現心願；很多人因為在生活中受到挫折又找不到解決的方法，所以選擇信佛通道，他們認為成佛成道可以不食人間煙火、了卻凡塵，神仙無憂，成仙了自然沒有煩惱，在現實生活中，這些想法無可厚非，然而想透過辟穀來實現那是不可能的。

第三、不能因為很強的目的性而強行追求辟穀。

辟穀是能美容、減肥，但許多愛美的、肥胖的想達到自己的目的，強行不吃飯，盲目追求辟穀的天數，這樣不但不能達到目標，反而會損害健康。

第四、儲存體力，減少精力消耗，儘量不做劇烈運動。

要清心寡慾，禁止性生活。保持情緒穩定，不能喝酒。少說話，儘量把雜事放下，讓自己的心靜下來，去體會身體自我修復、自我疏通的奇妙。

總之，辟穀是道家自古流傳很久的高深之法，能健身減肥，能美容排毒，能找出人體的薄弱環節，平衡人體的五臟，補充氣血的不足。但同時又是對執行要求很高的養生之法，越是按照要求認真執行，自然會得益越大。