每天做拉伸運動能長個嗎?

一匹老馬2022-04-30 11:57:18

本人初三學生黨，男，身高170左右，在班裡不算特別矮的。初二下那個暑假每天做做拉伸運動，個子一下從158到165，然後初三上也沒少長。可是這個寒假快過完了，我竟然沒怎麼長，我媽說就是因為我沒有堅持下來，我想問一下，拉伸長個這種說法靠譜嗎？

2018-02-21 23:25:06

每天一杯牛奶，多打打籃球。堅持嘛，慢慢來，先堅持一週，歇兩天再堅持

2018-03-11 00:33:45

我覺得男孩子堅持鍛鍊應該都會有些成效吧

當然還是因人而異的。要看之前本身自己的體育鍛煉和飲食。

拉伸的話光做應該不會特別明顯效果，配著要做一些有氧運動吧，日常體育鍛煉也是非常非常重要的

一定要注重日常的鍛鍊，不要光想著拉伸，另外要堅持下來吧

還是要看每個人不同體質，不過只要好好練還是會有成效的吧

2018-02-27 16:53:03

有一定作用，你正處於第二生長髮育高峰期，長個子很正常。如果成年的話，透過拉伸運動可以長1～2cm。但那也只是拉開了你的骨骼之間的縫隙而已。男性的第二生長髮育高峰期在20歲結束。

建議多做運動，補充營養，避免營養不良。