和對方產生焦慮情緒，從“三個方面”行動，是解決焦慮情緒的秘訣

一個人，一輩子，不可能一直是平平淡淡，就一直像平靜的大海湖面那樣，波瀾不驚。肯定會遇到風浪，肯定會遇到巨浪，肯定會遇到波濤洶湧。但是每一次巨浪或者風浪之後，往往又恢復到了平靜。

我們發生爭吵的時候，我們發生矛盾的時候，我們的情緒是不是不像之前那樣平靜而安寧，而是拔劍怒張，甚至還會破口大罵。這就是一個人的情緒爆發，或者說產生了不穩定。在這種矛盾中，人的情緒是焦慮的，甚至是焦躁的，總想要證明自己是對的，對方是錯誤的。

當我們和別人發生衝突的時候，讓我們的情緒變得很焦慮的時候，我們應該怎麼辦呢？不應該讓這種情緒一直伴隨著下去，那樣會越來越糟糕，越來越不知道應該怎麼辦了？其實我們的目的就是讓自己變得不要那麼焦慮了，能夠心平氣和地享受美好生活。

首先：勇敢地承認自己的錯誤

。承認自己的錯誤很難，因為在每個人的價值觀裡面，自己所做的決定，自己所要執行的決定，都覺得是對的，不是錯的。就算最後證明自己是錯誤的，還不想去承認，還在苦苦證明自己是對的。其實這樣鑽牛角尖了，如果真的錯了，那就勇敢承認自己的錯誤，承認錯誤不會影響自己的一絲毛髮，反而會讓對方更加尊重你。真正的勇士是敢於承認自己的錯誤。

其次：委婉地提醒對方的錯誤

。如果在做一件事的時候，真的是對方產生錯誤了，而不是自己的過錯。而對方也認識到了自己的錯誤，但是嘴上就是不承認，從而雙方又進入到了敵我矛盾之中。這時候，我們不要很直接指出對方的錯誤，要先讚賞別人，然後委婉地提醒對方的錯誤，給對方臺階下，而不讓對方感覺丟了面子。

其三：先談自己的錯誤

。俗話說：“一個巴掌拍不響。”很多事情的對和錯，不是一個人所能決定的，雙方可能都產生了錯誤，或者南轅北轍。每個人都有每個人的出發點和利益點，那麼在這個出發點和利益點之間如何找到平衡，如何找到價值存在的意義，這就很關鍵了。所以在雙方都有錯誤的情況下，先談自己的錯誤，讓對方知道自己的態度，那麼對方也會反思自己的行為。

人因為自己的錯誤或者對方的錯誤，產生了焦慮的情緒，這是一種正常的情緒體現，關鍵在於如何把握這個度，以及如何協調好這樣的錯誤認識，這才是解決問題的根本所在。

​人的抑鬱情緒往往就是在長期的焦慮情緒基礎上出現的。所以當發現有焦慮情緒了，那麼肯定是某一件事或者某一個環節出現問題了，及時找到解決方法去處理，去解決。這樣焦慮情緒也就解決了。

綜上所述：當我們和對方產生衝突後產生了焦慮情緒，需要做到勇敢地承認自己的錯誤、委婉地提醒對方的錯誤、先談自己的錯誤。這是解決焦慮情緒的秘訣所在。