怎樣的運動對身體有好處呢？

許佳2018-08-23 17:01:16

適當運動對身體都有好處

具體結合自身 膝關節之類不好的可以試試游泳

心肺不好的要注意運動強度

阿慧2018-08-28 12:15:46

不要在身體疲憊的時候做運動。

該睡睡，該喝喝，該運動運動。

噠噠dang2018-09-10 15:11:36

你只要運動都比坐著有好處，孕婦除外

粉紅弗洛伊德2019-08-07 14:45:03

科學全面，適量，注意休息與飲食

逍遙仙鶴2020-06-13 10:33:13

在回答之前，先說筆者信奉的一個觀點：凡事都講求一個陰陽平衡。運動為陽，安靜為陰。

想要運動對健康起正向作用，需注意以下幾點：

1，先看自己現在身體情況是不是適合：

比如你是重體力勞動者，勞累了一天，現狀你該做的就是好好躺下休息。

又比如你正在重感冒之中，你也該好好靜養。

2，運動專案的選擇：

儘量以柔和舒緩運動為主，比如瑜伽，站樁，八段錦等。

3，運動時周邊環境的選擇：

之前有看見很多人在灰塵四揚的馬路邊跑步，真的不知道該說什麼。人在運動時，呼吸會加深，馬路邊上各種灰塵都會隨之吸收進體內。所以建議在環境優美，空氣佳的公園，花園或者田野鍛鍊。

4，一些注意事項：

1）運動前要熱身。

2）運動後起碼30min內不要沾冷水

3）運動前中後都要注意補水。