登山包正確調節方法

戶外活動，我們所有的裝備都要裝進揹包裡面，所以說，揹包也是我們進行戶外的基礎裝備，一般登山包的設計都是非常複雜的，使用也是相對比較複雜的，但是一些使用技巧往往被很多人忽視，有可能不會正確的打包，也不會正確的調節，揹包買回來，簡單安裝好揹帶就出發了，有的人甚至把揹包快用廢的時候，才突然發現，揹包的某個地方還有一個隱藏的口袋。

揹包的挑選

購買揹包是一個非常複雜的事情，考慮的因素有很多，千萬不能只看外觀或者只看容量，正確的做法是找到適合自己的揹包，不過，好處是，現在國內常見的揹包都是可以調節的，因為專業的登山包都是配有揹負系統的，在你的揹包肩帶的地方，我們能看到M、L的數值。

那麼調整到哪裡合適呢？這個需要考慮我們自身的軀幹長度，用專業的術語講就是從髂嵴到C7椎骨的長度，髂嵴即髖骨的頂部（不是前側突出“髖骨”，順著“髖骨”向上摸，可以摸到的最頂部），尋找C7骨的方法也很簡單，你可以低頭看地面，然後脖子上突出最多的椎骨就是C7椎骨，因為這個骨頭都是在後背，所以我們只能請別人幫忙測量，之後可以在網上找下相應的對照表，利用你的軀幹長度就能知道自己應該將揹負系統調到那個尺碼了。

調節腰帶

首先我們將揹包上肩，然後將腰帶的中間部分（上緣和下緣的中間）放在髂嵴位置，然後將腰帶拉緊，要讓其足夠緊，腰帶的卡口應該放在身體的中間位置，這會為你建立一個很好的揹負基礎。還有就是揹包重量的分配，這是很多新手都會忽略的問題，帶有揹負系統的揹包是可以轉移揹包重心的，正確的操作方法是將80%的重量放在臀部，剩下的20%放在肩膀。

肩帶的調節

揹包在上肩之前，就已經將上肩帶和下肩帶穿在一起了，等到揹包上肩之後，我們需要做的也就是微調，透過拉下肩帶可以收緊肩帶，將連線處的卡扣往上抬一下，就能放鬆肩帶，那麼調到什麼位置算合適呢？

肩帶調整到正確的位置時，你會發現肩帶和肩膀是完全貼合在一起的，肩帶和背部之間沒有任何的空隙，如果有空隙，那麼說明你的揹負系統設定過長，你可以將揹負系統縮短一點然後重新試一下。

調節負重帶和胸帶

這兩個裝置很多人都會忽略，特別是新手，壓根就不知道怎麼用。首先是向下拉負重帶進行調節，直到負重帶呈45度角，如果你拉的過於緊，那麼會使肩帶的頂部離開肩膀。接下來是沿著導軌調節胸帶，直至胸帶位於鎖骨下方3釐米的位置，然後插上卡口，輕輕抓住胸帶的末端進行拉緊，直至它自然的從手指滑下。

胸帶不要拉的太緊，太緊會導致揹包不合身，在極端情況下還會妨礙呼吸，有時候也會導致肩帶外側邊緣抬起。