注意力系統的工作原理，家長懂了嗎？

注意力系統的工作原理，家長懂了嗎？

父母們經常會打趣或抱怨，孩子的注意力不集中，幹什麼事情總是不一會兒就被其它的東西影響了，怎麼辦啊？

其實注意力是可以被訓練的，在瞭解訓練方法前，我們需要先了解一下注意力系統本身，究竟是如何動作的。

「注意力系統示意圖」

注意力系統的本質是一個神經迴路，它把藍斑（負責覺醒）、伏隔核（負責獎勵）、杏仁核（負責情緒）、前額葉（負責記憶、判斷、思考、操作等）、小腦（平衡協調、肌肉張力等）等各個功能區域連線在一起，並使這些區域處於警戒狀態。

當外界的資訊被反饋進神經迴路後，獎勵中樞，就是那個被稱為伏隔核的多巴胺神經元，會向前額葉皮層發出包含了愉悅和滿足感的訊號。如果這個訊號強到前額葉不得不做出迴應，那前額葉就會開始驅動整個注意力系統高速運轉，此時人就會開始進入高度專注的狀態。

簡而言之，只要讓孩子產生更大的動機，就能讓孩子更專注。比如為了讓孩子能專注的吃個飯，在他面前放個手機放《小豬佩奇》；為了讓孩子能專注的上節英語課，承諾課後給買一套樂高玩具。

看動畫片和獲得新玩具，都是使孩子產生更大動機的訊號，也確實能在一時間提高孩子的專注力。但雖然短期有效，從長遠來看，這種提升專注力的方式或許會帶來更大的負面影響。

那究竟什麼樣的方式，可以更好地提升或訓練孩子的注意力呢？其實，最好的辦法，是讓孩子做到【內因驅動】四個字。

內因，指的是透過引導，讓孩子自己對這件事產生好奇和興趣，從而大腦發出訊號，進入高度專注的狀態。

首先絕不贊同以打罵的方式讓孩子去專注的做某一件事情。打個比方，孩子不認真吃飯，家長就以打罵的方式讓孩子好好吃飯，然而這種讓孩子暫時性屈服的行為，並不能讓孩子的提升注意力，甚至還會使孩子出現逆反抗拒心理。

同樣，利用壓力來放大動機訊號，也並不是一個非常理想的選擇。學生們會因為考試壓力而選擇專注地看書、學習，但壓力過後呢？為什麼國內那麼多學生，在最應該學習的年齡，卻沉溺於遊戲無法自拔，原因就是當考試的壓力過了，他們的專注力也就不在了，因此瞬間鬆懈了下來。

換句話說，他們對於學習並沒有產生自己的慾望，也就是所謂的“內因”。

如果返回來分析下那些真正的“學霸”，他們會長時間專注於學習這種枯燥乏味的行為，是因為他們判斷出這一行為能帶來的長期收益。

最理想的方案，是讓孩子能夠將目光投射到那些更長遠的目標和收益中去，而不僅僅侷限於眼前！這也就是我們常常說的內因驅動，因為只有相信前面的那些益處是真實存在的，才會在當下付出遠遠不成比的努力和專注。

由此可見，內因驅動講究的是正面引導。而很多時候，成年人用強迫和施加壓力的方式，這與喚醒孩子內因的宗旨，恰恰背離了。當然，這一點也要遵循孩子自身的發育。

「思考、處理、安排、和計劃一個長期目標」，這些能力是由前額葉皮層負責的。

低齡段的孩子，因為這片區域還未完全成型，自然無法具備長遠計劃能力，所以他們的注意力非常容易發生轉移。

而正是因為還沒有完成發育成型，所以就要透過一些訓練方式去刺激前額葉的發育，去引導前額葉能被長期的長遠的目標或收益刺激！

訓練前額葉皮層，讓孩子能夠對遠景目標進行長期執行和規劃，自然而然孩子的注意力就會變好了！